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Ernährungstagebuch von ThomasMD

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Gestern

• 100 ml Klarer (825 kJ / 197 kcal)
• 460 g Marco Sub, salami bacon Scheibenkäse (2443 kJ / 584 kcal)
• 185 g Vegane Chunks, Chicken Style (1023 kJ / 244 kcal)
• 130 g Kichererbsen (697 kJ / 166 kcal)
• 323 g Bulgur, gekocht (1122 kJ / 268 kcal)
• 250 g Passierte Tomaten (388 kJ / 93 kcal)
• 35 g Zec+ Whey Chocolate (552 kJ / 132 kcal)
• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 21 g Butterkekse, mit 13% Butter (385 kJ / 92 kcal)
• 41 g Bio Knäckebrotscheiben Käse & Kürbiskerne, Lidl (738 kJ / 176 kcal)
• 20 g Frischkäse, Pur (211 kJ / 50 kcal)
• 200 g Kochschinken, Delikat (844 kJ / 202 kcal)
• 125 g Mozzarella, light (864 kJ / 206 kcal)

Brennwert: 11556 KJ (2760 kcal)