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Ernährungstagebuch von thompewe

Heute

• 50 g Zopf, Zürcher Butterzopf (651 kJ / 155 kcal)
• Größe L Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 20 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (419 kJ / 100 kcal)
• 40 g Extra fit & well, Erdbeeren (238 kJ / 57 kcal)
• 200 ml Milch, 3.5% (544 kJ / 130 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 2287 KJ (546 kcal)

Gestern

• 150 g raccard nature scheiben (2154 kJ / 514 kcal)
• 122 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (372 kJ / 89 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (10 kJ / 2 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 160 g Hinterschinken gekocht (797 kJ / 190 kcal)
• 350 g Weisse Spargeln (217 kJ / 52 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (10 kJ / 2 kcal)
• Cornet Cornet, Schoggo/vanille (759 kJ / 181 kcal)
• 50 g Sauce zum Braten (55 kJ / 13 kcal)
• 50 g Grüne Bohnen, gekocht (71 kJ / 17 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 100 ml Milch, 3.5% (272 kJ / 65 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (10 kJ / 2 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 117 g Kalbsbratwurst Spezial (1141 kJ / 273 kcal)
• 33 g Kartoffeln, roh (98 kJ / 23 kcal)
• 5 g Zwiebel, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 0 g Knoblauch, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 6 g Polenta Maisgries, Mittel (85 kJ / 20 kcal)
• 3 g Zwiebel, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 0 g Knoblauch, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 59 g Bio Bouillon, Gemüse, fettfrei (9 kJ / 2 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 200 ml Milch, 3.5% (544 kJ / 130 kcal)
• 50 g Zopf, Zürcher Butterzopf (651 kJ / 155 kcal)
• 20 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (419 kJ / 100 kcal)
• 30 g Extra fit & well, Erdbeeren (178 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 8002 KJ (1911 kcal)