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Ernährungstagebuch von thompewe

Heute

• Portion Kartoffelstock Mifloc, zubereitet (586 kJ / 140 kcal)
• 40 g Sauce zum Braten (44 kJ / 11 kcal)
• 150 g Karotten und Erbsen (gekocht) (282 kJ / 67 kcal)
• 150 g Pouletschnitzel, paniert (1230 kJ / 294 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 45 g Ruchbrot (492 kJ / 118 kcal)
• 25 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (524 kJ / 125 kcal)
• 19 g Blütenhonig, Kristallin (262 kJ / 63 kcal)

Brennwert: 3853 KJ (920 kcal)

Gestern

• 120 g Salzkartoffel, gekocht und geschält (352 kJ / 84 kcal)
• 360 g Feinerbs-Crème mit Speck, Erbse (421 kJ / 101 kcal)
• 50 ml tartare (919 kJ / 219 kcal)
• 170 g Fenchel, gegart (143 kJ / 34 kcal)
• 123 g Goldbutt Filet (509 kJ / 122 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (524 kJ / 125 kcal)
• 40 g Extra fit & well, Erdbeeren (238 kJ / 57 kcal)
• 60 g toast Hell (633 kJ / 151 kcal)

Brennwert: 3774 KJ (901 kcal)