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Ernährungstagebuch von thompewe

Heute

• 80 g Tessinerbrot (954 kJ / 228 kcal)
• 100 g Tannenberg Schüblig (2010 kJ / 480 kcal)
• 22 g Radieschen, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 100 g Tomaten, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 38 g Tilsiter, Mild (560 kJ / 134 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 103 g Kutteln/Pansen vom Rind, vorgegart (268 kJ / 64 kcal)
• 17 g Zwiebel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 36 ml Rotwein (126 kJ / 30 kcal)
• 100 g Longobardi, Pomodori pelati Triturati (100 kJ / 24 kcal)
• 4 ml Olivenöl, extra vergine (137 kJ / 33 kcal)
• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 10 g Speckwürfel (116 kJ / 28 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 18 g Zwiebel, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 113 g Kartoffeln, roh (336 kJ / 80 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Farmer's Best, Kefen (122 kJ / 29 kcal)

Brennwert: 4970 KJ (1187 kcal)

Gestern

• 37 g Salami (612 kJ / 146 kcal)
• 15 g Sauce Tartare (334 kJ / 80 kcal)
• 20 g Der scharfe Maxx (368 kJ / 88 kcal)
• 46 g Tessinerbrot (549 kJ / 131 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 80 g Semmeli (847 kJ / 202 kcal)
• 25 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (524 kJ / 125 kcal)
• 50 g Extra fit & well, Erdbeeren (297 kJ / 71 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 3976 KJ (950 kcal)