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Ernährungstagebuch von thompewe

Heute

• 107 g Rosenkohl, gekocht (136 kJ / 32 kcal)
• Portion Spaghetti, gekocht (993 kJ / 237 kcal)
• 600 g Kürbissuppe, kokosmilch (1710 kJ / 408 kcal)
• 66 g schweinsgeschnetzeltes (298 kJ / 71 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 19 g Champignons de Paris geschnitten (27 kJ / 6 kcal)
• 51 ml Rotwein (179 kJ / 43 kcal)
• 24 g Zwiebel, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 85 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Extra fit & well, Erdbeeren (178 kJ / 43 kcal)
• 15 g Sanissa classic, laktosefrei (396 kJ / 95 kcal)
• 40 g Zopf, Zürcher Butterzopf (521 kJ / 124 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 4921 KJ (1175 kcal)

Gestern

• 100 g Pommes frites, frittiert (1220 kJ / 291 kcal)
• 108 g Schweinsnierstück-Steak (610 kJ / 146 kcal)
• 320 g Kürbissuppe, kokosmilch (912 kJ / 218 kcal)
• 173 g grüne Bohnen, gegart (304 kJ / 73 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Extra fit & well, Erdbeeren (178 kJ / 43 kcal)
• Stück Zopf, Zürcher Butterzopf (391 kJ / 93 kcal)
• 10 g Sanissa classic, laktosefrei (264 kJ / 63 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 4324 KJ (1033 kcal)