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Ernährungstagebuch von thompewe

Heute

• 70 g Sauce zum Braten (76 kJ / 18 kcal)
• Portion Rollschinkli Schulter (532 kJ / 127 kcal)
• 140 g Teigwaren gekocht (843 kJ / 201 kcal)
• 340 ml Basler Mehlsuppe (425 kJ / 102 kcal)
• 23 g italian Dressing, italienisch (136 kJ / 32 kcal)
• 14 g Kräuter Bergkäse, mild (216 kJ / 52 kcal)
• 28 g Gurke, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 29 g Tomaten, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 44 g Cervela (451 kJ / 108 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Basmati Reis (2930 kJ / 700 kcal)
• 93 g Kutteln/Pansen vom Rind, vorgegart (242 kJ / 58 kcal)
• 17 g Zwiebel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 9 g Tomatenpüree (38 kJ / 9 kcal)
• 62 g pomodori pelati (62 kJ / 15 kcal)
• 17 g Champignons de Paris geschnitten (24 kJ / 6 kcal)
• 23 ml Weißwein (68 kJ / 16 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Gemüse Extrakt fettfrei (0 kJ / 0 kcal)
• 39 g Bohnen fein, Schweiz (49 kJ / 12 kcal)
• 23 ml Rotwein (81 kJ / 19 kcal)
• 11 g Zwiebel, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 4 g Weizenmehl Type 550 (59 kJ / 14 kcal)
• 24 ml Rotwein (84 kJ / 20 kcal)
• 81 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Pflanzenöl, Oele (173 kJ / 41 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 20 g Tomaten, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6670 KJ (1593 kcal)

Gestern

• 25 g italian Dressing, italienisch (148 kJ / 35 kcal)
• 15 g Kräuter Bergkäse, mild (231 kJ / 55 kcal)
• 30 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 31 g Tomaten, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 48 g Cervela (492 kJ / 118 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Kartoffelbrot mit Nüssen (237 kJ / 57 kcal)
• 16 g Gurke, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 13 g italian Dressing, italienisch (77 kJ / 18 kcal)
• 16 g Tomaten, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 8 g Kräuter Bergkäse, mild (123 kJ / 29 kcal)
• 25 g Cervela (256 kJ / 61 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 1903 KJ (455 kcal)