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Ernährungstagebuch von thompewe

Heute

• 15 g Meringues (250 kJ / 60 kcal)
• 60 g Halbrahm geschlagen (Valflora), ohne Zuckerzusatz (643 kJ / 154 kcal)
• Mini-Banane Banane, frisch (272 kJ / 65 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 9 g Sauce Tartare (200 kJ / 48 kcal)
• 18 ml Weinessig (1 kJ / 0 kcal)
• 18 ml rapsöl (624 kJ / 149 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 37 g Eichblattsalat (22 kJ / 5 kcal)
• 9 g Emmentaler mild (150 kJ / 36 kcal)
• 59 g Lachs, geräuchert (341 kJ / 81 kcal)
• 133 g Schweins Koteletten vom Hals (713 kJ / 170 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 22 g Tomaten, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 44 g Gekochtes Ei (287 kJ / 69 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Extra fit & well, Erdbeeren (59 kJ / 14 kcal)
• 40 g Zopf, Zürcher Butterzopf (521 kJ / 124 kcal)
• 15 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (315 kJ / 75 kcal)
• Mini-Banane Banane, frisch (272 kJ / 65 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 5533 KJ (1322 kcal)

Gestern

• 115 g Kohlrabi, frisch gegart (109 kJ / 26 kcal)
• 220 g Spaghetti, gekocht (1456 kJ / 348 kcal)
• 80 g Hackfleisch, gemischt (703 kJ / 168 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 62 g Longobardi, Pomodori pelati Triturati (62 kJ / 15 kcal)
• 19 ml Pfefferminzesirup, Pfefferminze (35 kJ / 8 kcal)
• 8 g Zwiebeln, gegart (10 kJ / 2 kcal)
• 31 ml Rotwein (109 kJ / 26 kcal)
• 15 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 233 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 246 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 50 g Zopf, Zürcher Butterzopf (651 kJ / 155 kcal)
• 20 g Soft Brotaufstrich, Schweizer Butter und Rapsöl (419 kJ / 100 kcal)
• 33 g Extra fit & well, Erdbeeren (196 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 4154 KJ (992 kcal)