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Ernährungstagebuch von Thomson26

Heute

• 30 g Erdbeermarmelade, Erdbeere (355 kJ / 85 kcal)
• 380 g Speisequark Magerstufe, laktosefrei (999 kJ / 239 kcal)
• 102 ml Plant Protein, Schokoladengeschmack (295 kJ / 70 kcal)
• 350 g Nudeln, gekocht (2009 kJ / 480 kcal)
• 180 g Like Grilled Chicken (875 kJ / 209 kcal)
• 167 g Pizza Sauce Aromatizzata, Tomate (252 kJ / 60 kcal)
• 250 ml High Protein Banana Style Drink (545 kJ / 130 kcal)
• 150 g körniger Frischkäse (659 kJ / 157 kcal)
• 120 g Hühnerei (779 kJ / 186 kcal)
• 71 g Apfel, frisch (160 kJ / 38 kcal)
• 63 g Gurke, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 33 g Paprika, rot, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 71 g Tomaten, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 24 g Roggenbrot (213 kJ / 51 kcal)
• 16 g Bergbauern Käse (224 kJ / 54 kcal)
• 6 ml Olivenöl (215 kJ / 51 kcal)
• 205 ml Plant Protein, Schokoladengeschmack (592 kJ / 141 kcal)
• 4 g Ultrapure Creatine natural (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 8320 KJ (1987 kcal)

Gestern

• 350 g Nudeln, gekocht (2009 kJ / 480 kcal)
• 200 g Sensational Hack, aus Sojaprotein (1490 kJ / 356 kcal)
• 73 g grated Protein Cheese (526 kJ / 126 kcal)
• 250 ml High Protein Chocolate Drink (585 kJ / 140 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse laktosefrei (670 kJ / 160 kcal)
• 55 g Barebells Vegan Caramel Peanut (905 kJ / 216 kcal)
• 4 g Ultrapure Creatine natural (0 kJ / 0 kcal)
• 91 g Haferkorn (1330 kJ / 318 kcal)
• 120 g Hühnerei (779 kJ / 186 kcal)
• 56 g Gurke, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 40 g Tomaten, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 26 g Paprika, rot, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 5 g Oliven, grün (26 kJ / 6 kcal)
• 20 g Bergbauern Käse (281 kJ / 67 kcal)
• 99 g Apfel, frisch (224 kJ / 54 kcal)
• 137 ml Plant Protein, Schokoladengeschmack (396 kJ / 95 kcal)

Brennwert: 9326 KJ (2227 kcal)