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Ernährungstagebuch von Timmbo

Heute

• Flasche Flensburger Frei (208 kJ / 50 kcal)
• 150 ml Whisky 46% (1502 kJ / 359 kcal)
• 250 g Fusilli, Hartweizengrieß (3725 kJ / 890 kcal)
• 150 ml Tomaten -Basilikum Pasta Sauce (891 kJ / 213 kcal)
• 100 g Hüttenkäse Gervais, Original (364 kJ / 87 kcal)
• 80 g Avocado, frisch (727 kJ / 174 kcal)
• Scheibe Vollkorn Wraps, Goldähren (774 kJ / 185 kcal)
• 150 g Cherrytomaten, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 50 g Salakis Schafskäse leicht, 25% Fett i. Tr. (337 kJ / 80 kcal)
• halbe Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 33 g Feldsalat, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 40 g Karotte/Möhre, frisch (65 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 8829 KJ (2109 kcal)

Gestern

• 200 ml Whisky 46% (2002 kJ / 478 kcal)
• 330 ml Flensburger Frei (208 kJ / 50 kcal)
• 200 g Avocado, frisch (1818 kJ / 434 kcal)
• 124 g Vollkorn Wraps, Goldähren (1548 kJ / 370 kcal)
• 100 g Cherrytomaten, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• halbe Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 60 g Karotte/Möhre, frisch (98 kJ / 23 kcal)
• 33 g Feldsalat, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• Packung Hüttenkäse Gervais, Original (728 kJ / 174 kcal)
• 90 g Salakis Schafskäse leicht, 25% Fett i. Tr. (606 kJ / 145 kcal)

Brennwert: 7213 KJ (1723 kcal)