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Ernährungstagebuch von Timmbo

Heute

• 100 g Cherrystrauchtomaten (63 kJ / 15 kcal)
• 13 g Koriander (12 kJ / 3 kcal)
• 62 g Vollkorn Wraps, Goldähren (774 kJ / 185 kcal)
• 93 g Avocado, frisch (848 kJ / 203 kcal)
• 27 g Karotte/Möhre, frisch (43 kJ / 10 kcal)
• 5 ml Zitronensaft, pur (5 kJ / 1 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse (410 kJ / 98 kcal)
• 100 g Gurke (54 kJ / 13 kcal)
• 1980 ml Flensburger Frei (1247 kJ / 298 kcal)
• 50 g Putenbrust, Natur (201 kJ / 48 kcal)
• 150 g Fussili, aus Hartweizen (2255 kJ / 539 kcal)
• 100 g Hackfleisch, gemischt (980 kJ / 234 kcal)
• 100 ml Passierte Tomaten (109 kJ / 26 kcal)
• 50 g Sellerie, roh (57 kJ / 14 kcal)
• 50 g Karotte/Möhre, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 10 g Petersilie, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 7341 KJ (1753 kcal)

Gestern

• 100 ml Whisky 46% (1001 kJ / 239 kcal)
• 124 g Vollkorn Wraps, Goldähren (1548 kJ / 370 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse (820 kJ / 196 kcal)
• 200 g Cherrystrauchtomaten (126 kJ / 30 kcal)
• 200 g Gurke (108 kJ / 26 kcal)
• 100 g Putenbrust, Natur (402 kJ / 96 kcal)
• 25 g Koriander (24 kJ / 6 kcal)
• 187 g Avocado, frisch (1697 kJ / 405 kcal)
• 53 g Karotte/Möhre, frisch (87 kJ / 21 kcal)
• 10 ml Zitronensaft, pur (11 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 5823 KJ (1391 kcal)