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Ernährungstagebuch von Timmbo

Heute

• 124 g Vollkorn Wraps, Goldähren (1548 kJ / 370 kcal)
• 33 g Feldsalat, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 160 g Avocado, frisch (1454 kJ / 347 kcal)
• 67 g Cherrytomaten, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 67 g Salakis Schafskäse leicht, 25% Fett i. Tr. (449 kJ / 107 kcal)
• 67 g Gurke, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 40 g Karotte/Möhre, frisch (65 kJ / 16 kcal)
• Flasche Flensburger Frei (208 kJ / 50 kcal)
• 80 g Avocado, frisch (727 kJ / 174 kcal)
• 62 g Vollkorn Wraps, Goldähren (774 kJ / 185 kcal)
• 33 g Cherrytomaten, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 33 g Salakis Schafskäse leicht, 25% Fett i. Tr. (224 kJ / 54 kcal)
• 33 g Gurke, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 17 g Feldsalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 5608 KJ (1340 kcal)

Gestern

• 1000 ml Früh alkoholfrei (670 kJ / 160 kcal)
• 240 g Avocado, frisch (2182 kJ / 521 kcal)
• 186 g Vollkorn Wraps, Goldähren (2321 kJ / 554 kcal)
• 100 g Cherrytomaten, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Salakis Schafskäse leicht, 25% Fett i. Tr. (673 kJ / 161 kcal)
• 50 g Feldsalat, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 60 g Karotte/Möhre, frisch (98 kJ / 23 kcal)

Brennwert: 6103 KJ (1458 kcal)