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Ernährungstagebuch von Timmbo

Heute

• 400 ml Grauburgunder Trocken, 2023 (1340 kJ / 320 kcal)
• 50 g Gemüseaufstrich, Rote Linse-Schwarzkümmel (159 kJ / 38 kcal)
• 40 g Corned Beef (196 kJ / 47 kcal)
• 129 g Dinkel Vollkornbrot (1242 kJ / 297 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Putenbrust, Natur (402 kJ / 96 kcal)
• 600 g 100 Kalorien Dummy (2514 kJ / 600 kcal)
• 86 g Dinkel Vollkornbrot (828 kJ / 198 kcal)
• 100 g Putenbrust, Natur (402 kJ / 96 kcal)
• 90 g Gurke, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• 40 g Gemüseaufstrich, Rote Linse-Schwarzkümmel (127 kJ / 30 kcal)

Brennwert: 7323 KJ (1749 kcal)

Gestern

• 400 ml Grauburgunder Trocken, 2023 (1340 kJ / 320 kcal)
• 400 g Chili Con Carne (2128 kJ / 508 kcal)
• 100 g Möhrenkuchen (900 kJ / 215 kcal)
• 150 g Weizenbrötchen (1784 kJ / 426 kcal)
• 180 ml Espresso (67 kJ / 16 kcal)
• 150 g Kirschtomaten, frisch (110 kJ / 26 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 80 g Truthahnbrust Sauerfleisch (291 kJ / 70 kcal)
• 63 g Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 60 g Putenbrust am Stück geräuchert (307 kJ / 73 kcal)
• 60 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (784 kJ / 187 kcal)
• 40 g gryere aop sale (686 kJ / 164 kcal)
• 20 g Streichzart Butter mit Rapsöl, ungesalzen (493 kJ / 118 kcal)

Brennwert: 9359 KJ (2235 kcal)