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Ernährungstagebuch von Timmbo

Heute

• 200 g Sommerrolle, Garnele (846 kJ / 202 kcal)
• 500 g Sushi California Thunfisch (3560 kJ / 850 kcal)
• 83 g Mühlen Frikadellen, 100% Geflügel (677 kJ / 162 kcal)
• Flasche Bitburger, 0,0%, alkoholfrei (455 kJ / 109 kcal)
• 50 ml Whisky 46% (501 kJ / 120 kcal)
• 408 ml Limonade, Zitrone (632 kJ / 151 kcal)
• 50 g Hüttenkäse Gervais, Original (182 kJ / 43 kcal)
• 50 g Putenbrust Natur (201 kJ / 48 kcal)
• 80 g Avocado, frisch (727 kJ / 174 kcal)
• 62 g Vollkorn Wraps, Goldähren (774 kJ / 185 kcal)
• 33 g Cherrytomaten, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 33 g Gurke, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 20 g Karotte/Möhre, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 17 g Feldsalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 8641 KJ (2064 kcal)

Gestern

• 500 g Bolognese, Rind (2095 kJ / 500 kcal)
• 500 g Nudeln, gekocht (2870 kJ / 685 kcal)
• 660 ml Flensburger Frei (416 kJ / 99 kcal)
• 300 g 100 Kalorien Dummy (1257 kJ / 300 kcal)
• 240 g Ofen-Backfisch (1637 kJ / 391 kcal)
• 400 g Brokkoli, frisch (568 kJ / 136 kcal)
• 50 g creme fraiche Kräuter (571 kJ / 136 kcal)

Brennwert: 9414 KJ (2248 kcal)