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Ernährungstagebuch von tiriberlin

Heute

• 180 g Apfel, Pink Lady (407 kJ / 97 kcal)
• 30 g More Chocolate Drink (465 kJ / 111 kcal)
• 100 g Haltbare Fettarme Milch, Milch mit 1,5% Fett (197 kJ / 47 kcal)
• 60 g Reis, Natur, roh (907 kJ / 217 kcal)
• 400 g Schlemmerfilet, Broccoli (1788 kJ / 427 kcal)
• 200 g Bio-Jogurt, Natur 0,2%, Griechischer Art (434 kJ / 104 kcal)
• 110 g Rote Kidneybohnen (507 kJ / 121 kcal)
• 185 g Thunfischstücke - Pikant in feiner Gemüsesauce (844 kJ / 202 kcal)
• 15 g More Chocolate Drink (232 kJ / 55 kcal)
• 50 ml Haltbare Fettarme Milch, Milch mit 1,5% Fett (99 kJ / 24 kcal)
• 35 g Haferflocken zart (545 kJ / 130 kcal)
• 100 g Bio-Jogurt, Natur 0,2%, Griechischer Art (217 kJ / 52 kcal)
• 105 g Banane, frisch (407 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 7048 KJ (1683 kcal)

Gestern

• 250 g Hähnchen-Ministeaks, geschnitten (1140 kJ / 272 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 100 g Champignons, braun, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 63 g Zwiebel, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 63 g Crème Leicht, 15% Fett (432 kJ / 103 kcal)
• 38 g Rohschinkenwürfel, Bio (392 kJ / 94 kcal)
• 25 g Gurkensticks (54 kJ / 13 kcal)
• 20 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (95 kJ / 23 kcal)
• 13 g Senf, mittelscharf (57 kJ / 14 kcal)
• 8 ml Sonnenblumenöl (260 kJ / 62 kcal)
• 33 g Max Oreo, Schokolade (771 kJ / 184 kcal)
• 170 g Apfel, Pink Lady (384 kJ / 92 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, light (305 kJ / 73 kcal)
• 33 g Max Oreo, Schokolade (771 kJ / 184 kcal)
• 33 g Max Oreo, Schokolade (771 kJ / 184 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 12 g Honig (154 kJ / 37 kcal)
• 15 g Smalgarden, ungesalzen (370 kJ / 88 kcal)
• 100 ml Haltbare Fettarme Milch, Milch mit 1,5% Fett (197 kJ / 47 kcal)
• 30 g More Chocolate Drink (465 kJ / 111 kcal)
• 63 g Brötchen, Weizen (665 kJ / 159 kcal)

Brennwert: 7675 KJ (1833 kcal)