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Ernährungstagebuch von Tobi72

Heute

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Gestern

• 20 g Avocado, Hass (195 kJ / 47 kcal)
• 120 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 60 g Vollkorn Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 25 g Whey Konzentrat, Milchschokolade (388 kJ / 93 kcal)
• 80 g Speisequark, Magerstufe (228 kJ / 54 kcal)
• 8 g Kokosraspeln (218 kJ / 52 kcal)
• 8 g Kakao, 7g pro EL, 2,5g pro TL, schwach entölt (130 kJ / 31 kcal)
• 5 g Chiasamen (99 kJ / 24 kcal)
• 100 ml Oatly Barista Hafermilch (255 kJ / 61 kcal)
• 80 g Beerenmischung (154 kJ / 37 kcal)
• 115 g Ei, vom Huhn (751 kJ / 179 kcal)
• 4 g Quinoa Pops (64 kJ / 15 kcal)
• 108 g Paprika, orange, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 165 g Brokkoli, frisch (243 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 3795 KJ (906 kcal)