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Ernährungstagebuch von Tommy69

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• 125 g Bio Nürnberger (1831 kJ / 437 kcal)
• 4 g Senf (24 kJ / 6 kcal)
• 37 g Edel Bitter 90% Cacao Schokolade (999 kJ / 239 kcal)
• 20 g Joghurt mild Laktosefrei, 3,8% fett (59 kJ / 14 kcal)
• 5 Stück Walnüsse, ganz (706 kJ / 169 kcal)
• 60 g Magerquark laktosefrei, laktosefrei (128 kJ / 31 kcal)
• 300 g Weißkohl, frisch (309 kJ / 74 kcal)
• 40 g Lauch/Porree, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 20 ml Olio, extravergine di Okivia (779 kJ / 186 kcal)
• 100 g Bio Tempeh Natur (754 kJ / 180 kcal)
• 100 g Joghurt mild Laktosefrei, 3,8% fett (293 kJ / 70 kcal)
• Eßlöffel Butaris, Feines Butterschmalz (489 kJ / 117 kcal)
• 65 g Ei Größe M, roh (389 kJ / 93 kcal)
• 20 g 75% Erdbeere Fruchtaufstrich (147 kJ / 35 kcal)
• 1 g Flohsamenschalen (13 kJ / 3 kcal)
• 11 g Haferflocken (167 kJ / 40 kcal)
• 1 g Kürbiskerne (36 kJ / 9 kcal)
• 4 g Leinsamen, roh (56 kJ / 13 kcal)
• 5 g Kürbiskerne (125 kJ / 30 kcal)
• 10 ml Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
• 2 g Magnesium + Vitamin C + Vitamin B6+B12, Lutschtabletten (12 kJ / 3 kcal)
• 4 g Leinsamen, geschrotet (81 kJ / 19 kcal)
• 9 g Sonnenblumenkerne (237 kJ / 57 kcal)
• 4 g Walnüsse, ganz (101 kJ / 24 kcal)
• 25 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Weizenkleie (16 kJ / 4 kcal)
• 30 g Bodylab ProteinPulver (515 kJ / 123 kcal)
• 30 g Haferflocken, Feinblatt (467 kJ / 112 kcal)
• 60 g Joghurt mild Laktosefrei, 3,8% fett (176 kJ / 42 kcal)
• 60 g Magerquark laktosefrei, laktosefrei (128 kJ / 31 kcal)
• 5 g Sonnenblumenkerne (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Walnüsse, ganz (282 kJ / 67 kcal)

Brennwert: 9844 KJ (2351 kcal)