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Ernährungstagebuch von Tommy69

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• 10 g Heidelbeer, Konfitüre Extra (96 kJ / 23 kcal)
• 3 g Flohsamenschalen (26 kJ / 6 kcal)
• 21 g Haferflocken (322 kJ / 77 kcal)
• 3 g Kürbiskerne (69 kJ / 16 kcal)
• 7 g Leinsamen, roh (107 kJ / 26 kcal)
• 18 g Sonnenblumenkerne (457 kJ / 109 kcal)
• 7 g Leinsamen, geschrotet (156 kJ / 37 kcal)
• 15 ml Pistazienmus (414 kJ / 99 kcal)
• 7 g Walnüsse, ganz (195 kJ / 47 kcal)
• 48 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Weizenkleie (31 kJ / 7 kcal)
• 8 g Butter (248 kJ / 59 kcal)
• 30 g Butterkäse, sahnig mild (415 kJ / 99 kcal)
• 50 g Harzer Käse (254 kJ / 61 kcal)
• 20 g Hummus, Classic (239 kJ / 57 kcal)
• 2 g Kürbiskerne (40 kJ / 10 kcal)
• 10 g Sonnenblumenkerne (267 kJ / 64 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen (15 kJ / 4 kcal)
• 12 g Haferflocken (188 kJ / 45 kcal)
• 4 g Leinsamen, roh (63 kJ / 15 kcal)
• 4 g Leinsamen, geschrotet (91 kJ / 22 kcal)
• 2 g Mandelmus Braun (65 kJ / 16 kcal)
• 4 g Walnüsse, ganz (113 kJ / 27 kcal)
• 28 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Weizenkleie (18 kJ / 4 kcal)
• 9 g Calcium + D3 (22 kJ / 5 kcal)
• 5 g Kürbiskerne (125 kJ / 30 kcal)
• 2 g Magnesium + Vitamin C + Vitamin B6+B12, Lutschtabletten (12 kJ / 3 kcal)
• 5 g Sonnenblumenkerne (128 kJ / 31 kcal)
• 4 g Tromcardin complex (28 kJ / 7 kcal)
• 30 g Bodylab ProteinPulver (515 kJ / 123 kcal)
• 8 g Butter (248 kJ / 59 kcal)
• 10 g Cashew Bruch (253 kJ / 60 kcal)
• 10 g Creatine Monohydrate, Kreatin (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Haferflocken, Feinblatt (467 kJ / 112 kcal)
• 60 g Joghurt mild Laktosefrei, 3,8% fett (176 kJ / 42 kcal)
• 60 g Magerquark laktosefrei, laktosefrei (128 kJ / 31 kcal)
• 5 g Mandelmus Braun (136 kJ / 32 kcal)
• 60 g Joghurt mild Laktosefrei, 3,8% fett (176 kJ / 42 kcal)
• 10 g Heidelbeer, Konfitüre Extra (96 kJ / 23 kcal)

Brennwert: 6396 KJ (1528 kcal)