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Ernährungstagebuch von Torso

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Gestern

• 330 ml Helles Pülleken (591 kJ / 141 kcal)
• 10 g Bergkäse Aldi (162 kJ / 39 kcal)
• 6 g Butter (186 kJ / 44 kcal)
• 48 g Finn Crisp, Original (703 kJ / 168 kcal)
• 54 g Scharfer Grieche (825 kJ / 197 kcal)
• 10 g Ziegen-Frischkäse (62 kJ / 15 kcal)
• 30 g Ei, gekocht (196 kJ / 47 kcal)
• 244 g Frische Rinderbrühe, selbstgemacht, Rind (341 kJ / 81 kcal)
• 2 g Getrocknete Algen (23 kJ / 5 kcal)
• 20 g Grüne Bohnen/Fisolen, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 50 g Kimchi (61 kJ / 15 kcal)
• 10 g Erdnüsse, ganz, frisch (237 kJ / 57 kcal)
• 150 g Reisnudel gekocht (842 kJ / 201 kcal)
• 150 g Rinderbraten, mager (660 kJ / 158 kcal)
• 10 ml Sesamöl (370 kJ / 88 kcal)
• 20 g Sojasprossen, frisch (45 kJ / 11 kcal)
• 20 g Wakame (87 kJ / 21 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 45 g Haferflocken (701 kJ / 167 kcal)
• 100 g Birne, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 6 g Rosinen (74 kJ / 18 kcal)
• 6 g Mandeln, ganz (163 kJ / 39 kcal)
• 150 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (426 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 7484 KJ (1788 kcal)