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Ernährungstagebuch von TR909

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Gestern

• 150 g Soja joghurt, Heidelbeere (432 kJ / 103 kcal)
• 10 g Pistazien (258 kJ / 62 kcal)
• 500 ml Jever Pilsener, Friesisch Herb (835 kJ / 199 kcal)
• 100 g Graubrot (921 kJ / 220 kcal)
• 150 g Rotkraut (170 kJ / 41 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 180 g Spiegelei (1537 kJ / 367 kcal)
• 105 g Banane, frisch (407 kJ / 97 kcal)
• 150 g Sauerkraut, gekocht (81 kJ / 19 kcal)
• 13 g Naturrein Fruchtreich Maraska Weichsel (88 kJ / 21 kcal)
• 30 g Avocado, frisch (273 kJ / 65 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 44 g Vollkorn Roggenbrot, 100% Roggen (359 kJ / 86 kcal)
• 40 g Veganer Schinken Spicker Salat, klassisch (394 kJ / 94 kcal)
• 113 g Sandwich Vollkorn (1130 kJ / 270 kcal)
• 57 ml Kaffee, schwarz (5 kJ / 1 kcal)
• 360 ml Kaffee, schwarz (29 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 7567 KJ (1807 kcal)