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Ernährungstagebuch von Trustme78

Heute

• 250 g Bröseltopfen, traditionell (1078 kJ / 257 kcal)
• Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 200 g Gekochte Kartoffeln (küchenfertig) (510 kJ / 122 kcal)
• 50 g Honig (642 kJ / 153 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 260 g Bio-Kimchi, mild (294 kJ / 70 kcal)
• 200 g Granny Smith Apfel (Grün) (434 kJ / 104 kcal)
• 35 g Schoko Stücke (777 kJ / 186 kcal)
• 200 g Bio-Cottage Cheese, Natur (796 kJ / 190 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Cherry Yogurt (466 kJ / 111 kcal)
• 20 g Sesam, weiß (502 kJ / 120 kcal)
• halbe Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• Becher Alpro Natur, ohne Zucker (700 kJ / 167 kcal)
• Stück Paprika orange (155 kJ / 37 kcal)
• Becher Bröseltopfen, traditionell (1078 kJ / 257 kcal)
• Dose Käferbohnen (880 kJ / 210 kcal)
• Portion Vollmilch, 3,5% Fett (414 kJ / 99 kcal)

Brennwert: 9919 KJ (2369 kcal)

Gestern

• 150 g Marillenkuchen (1646 kJ / 393 kcal)
• 150 g Erdbeerroulade (1331 kJ / 318 kcal)
• 13 g Kinder Riegel (296 kJ / 71 kcal)
• 70 g Nougatknödel (1310 kJ / 313 kcal)
• 70 g Nougatknödel (1310 kJ / 313 kcal)
• 70 g Nougatknödel (1310 kJ / 313 kcal)
• 50 ml Schlagrahm, 32% (651 kJ / 155 kcal)
• 250 g Petersiel-Erdäpfel (1025 kJ / 245 kcal)
• 200 g Puten-Schnitzel "Wiener Art", Pute (2060 kJ / 492 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• Packung Tofu Natur, Zurück zum Ursprung (1845 kJ / 441 kcal)
• Dose Bio Linsen (955 kJ / 228 kcal)
• Portion Vollmilch, 3,5% Fett (414 kJ / 99 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 20 g Kakaonibs (487 kJ / 116 kcal)
• 50 g Bio Nuss-Bruch-Mix (1342 kJ / 321 kcal)

Brennwert: 16741 KJ (3998 kcal)