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Ernährungstagebuch von TT13

Heute

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Gestern

• 60 g Dinkelbaguette (608 kJ / 145 kcal)
• 100 g Sockeye Wildlachs (448 kJ / 107 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 5 g Goldleinsamen (geschrotet) (121 kJ / 29 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)
• 98 ml Milch, 1,5% Fett (189 kJ / 45 kcal)
• 100 g Skyr, Natur (251 kJ / 60 kcal)
• 30 g Kernige Haferflocken (453 kJ / 108 kcal)

Brennwert: 2432 KJ (581 kcal)