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Ernährungstagebuch von tyrakus

Heute

  • 350 g Bifteki Tomaten Salat, mit Kräuter-Knoblauch-Dressing (1127 kJ / 269 kcal)
  • 150 g Hähnchenbrust-Filetstücke, Sweet-Chilli (893 kJ / 213 kcal)
  • 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
  • 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
  • 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 2056 KJ (491 kcal)

Gestern

  • 1 Glas Pepsi Max (8 kJ / 2 kcal)
  • 5 Minuten Zirkeltraining, Durchschnitt
  • 4 Minuten HIIT / High Intensity Interval Training
  • 1 Glas Pepsi Max (8 kJ / 2 kcal)
  • 1 Becher High Protein Vanilla Pudding (636 kJ / 152 kcal)
  • 1 Stück Kinder Pingui, Schoko (565 kJ / 135 kcal)
  • 12 g Kinder Schoko-Bons (289 kJ / 69 kcal)
  • 30 g Texicana Salsa, Extra Hot (109 kJ / 26 kcal)
  • 265 g Putenschnitzel (1243 kJ / 297 kcal)
  • 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 30 g Impact Whey Protein, Vanilla Flavour (495 kJ / 118 kcal)
  • 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Becher / 1 große Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch (1,5% Fett) (105 kJ / 25 kcal)
  • 1/2 Becher Skyr Vanille (695 kJ / 166 kcal)
  • 1 Becher / 1 große Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch (1,5% Fett) (105 kJ / 25 kcal)
  • 350 g K to go Kartoffel Rindfleisch Salat (1978 kJ / 472 kcal)
  • 120 g Banane, roh (466 kJ / 111 kcal)
  • 1 Packung Hähnchenbrust Filetstücke gewürzt (822 kJ / 196 kcal)
  • 100 g Käsebrötchen (1277 kJ / 305 kcal)
  • 1/2 Becher Skyr Vanille (695 kJ / 166 kcal)
  • 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
  • 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 9532 KJ (2277 kcal)

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