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Ulrike

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Ernährungstagebuch von UliGo

Heute

• 125 g Dinkel-Vollkorn Hörnchen (1800 kJ / 430 kcal)
• Portion Öl (335 kJ / 80 kcal)
• Scheibe Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• kleine Zucchini, grün, frisch (198 kJ / 47 kcal)
• 160 g Paprika, rot, frisch (254 kJ / 61 kcal)
• 90 g Schafskäse, Leicht 9% Fett (606 kJ / 145 kcal)
• 8 g Hefeflocken, Yeast Flakes 200g (112 kJ / 27 kcal)
• 1 g Oregano, getrocknet (13 kJ / 3 kcal)
• 1 g Knoblauchpulver (15 kJ / 4 kcal)
• Esslöffel Sojasauce (49 kJ / 12 kcal)
• Packung Mozzarella Light, 50% weniger fett (864 kJ / 206 kcal)
• Dose gehackte Tomaten in Tomatensaft (336 kJ / 80 kcal)
• 99 g Dinkel Spirelli (1492 kJ / 356 kcal)
• 40 g Veganer Auberginenaufstrich (566 kJ / 135 kcal)
• 61 g Dinkeltoast (653 kJ / 156 kcal)
• Glas Kaffee Gold entkoffeiniert (Instant) (0 kJ / 0 kcal)
• 34 g Bergkäse (537 kJ / 128 kcal)
• 155 ml Veganer Soja Drink, ungesüßt (195 kJ / 47 kcal)
• 78 g Dinkeltoast (835 kJ / 199 kcal)

Brennwert: 8871 KJ (2119 kcal)

Gestern

• 170 ml Veganer Soja Drink, ungesüßt (214 kJ / 51 kcal)
• 98 g Banane, frisch (380 kJ / 91 kcal)
• 40 g Bio Frischkäse Kräuter (410 kJ / 98 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 180 g Wachsbrechbohnen, fein (166 kJ / 40 kcal)
• 35 g Bergkäse (552 kJ / 132 kcal)
• 77 g Dinkeltoast (825 kJ / 197 kcal)
• 88 g Schoko Cookies (1798 kJ / 429 kcal)
• 170 ml Veganer Soja Drink, ungesüßt (214 kJ / 51 kcal)
• 80 g Kümmelbrötchen (Vielhaber) (914 kJ / 218 kcal)
• 180 ml Veganer Soja Drink, ungesüßt (227 kJ / 54 kcal)
• 80 g Laugenstange (961 kJ / 230 kcal)
• 80 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (1045 kJ / 250 kcal)

Brennwert: 7906 KJ (1888 kcal)