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Ulrike

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Ernährungstagebuch von UliGo

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Gestern

• 52 g Pocket Coffee, Espresso (952 kJ / 227 kcal)
• Esslöffel Hefeflocken, Vegan (141 kJ / 34 kcal)
• Portion Tofu Natur Bio (1146 kJ / 274 kcal)
• 100 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (490 kJ / 117 kcal)
• 100 g Dinkel-Vollkorn Hörnchen (1440 kJ / 344 kcal)
• Teelöffel Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 300 g Karotte/Möhre, frisch (489 kJ / 117 kcal)
• Riegel Protein Bar Deluxe 40%, White Chocolate Vanilla (769 kJ / 184 kcal)
• 100 g Kaffee entkoffeiniert (schwarz) (8 kJ / 2 kcal)
• 156 ml Veganer Soja Drink, ungesüßt (197 kJ / 47 kcal)
• Portion Romanasalat, frisch (101 kJ / 24 kcal)
• 63 g Salat-Dressing Sylter Art, cremig würzig (520 kJ / 124 kcal)
• 100 g Putenwiener, mit reinem Rapsöl (929 kJ / 222 kcal)
• Stück Tortilla wraps Weizen Mais (799 kJ / 191 kcal)
• 63 g Delikatess Hähnchenbrust (274 kJ / 65 kcal)
• 25 g Frischkäse, leicht 4% Fett (95 kJ / 23 kcal)
• 139 g Tomaten, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 76 g Sandwich Toast, Vollkorn (764 kJ / 182 kcal)
• 143 ml Veganer Soja Drink, ungesüßt (180 kJ / 43 kcal)
• Becher Kaffee entkoffeiniert (schwarz) (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 9587 KJ (2290 kcal)