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Ernährungstagebuch von Ulrich1969

Heute

• Glas Verum Whey (Milch & Honig) (770 kJ / 184 kcal)
• 160 g Grillmeister - Schweine Nackensteaks - Lidl, Kräuter (1347 kJ / 322 kcal)
• Bratwurst, ca Rasting Bratwurst fein (921 kJ / 220 kcal)
• 30 g Heinz, Tomaten Ketchup (129 kJ / 31 kcal)
• Glas Verum Whey (Milch & Honig) (770 kJ / 184 kcal)
• Glas Verum Whey (Milch & Honig) (770 kJ / 184 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 500 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1525 kJ / 364 kcal)
• 250 g Heringsfilets in Dill-Sahnesauce (3150 kJ / 752 kcal)

Brennwert: 9576 KJ (2287 kcal)

Gestern

• 20 g Heinz, Tomaten Ketchup (86 kJ / 21 kcal)
• 50 ml Eiklar (109 kJ / 26 kcal)
• 310 g Ei, gekocht (2024 kJ / 483 kcal)
• Bratwurst, ca Rasting Bratwurst fein (921 kJ / 220 kcal)
• 160 g Verum Whey (Milch & Honig) (2464 kJ / 589 kcal)
• 5 ml Rama Culinesse, Perfekt Braten (160 kJ / 38 kcal)
• 50 g Dulano Putenbrust (216 kJ / 52 kcal)
• 400 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1220 kJ / 291 kcal)
• 10 ml Norsan - Omega-3 Arktis (332 kJ / 79 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 7725 KJ (1845 kcal)