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Ernährungstagebuch von ulurucarola

Heute

• 76 g Erdnuss-Locken, Classic (1588 kJ / 379 kcal)
• 97 g Banane, frisch (376 kJ / 90 kcal)
• 84 g Salzbrezeln (1404 kJ / 335 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 243 g Mandarine, frisch (537 kJ / 128 kcal)
• 73 g Eiweißbrot, 23% Protein (791 kJ / 189 kcal)
• 500 ml Kartoffelsuppe (1465 kJ / 350 kcal)
• 400 g Champignons, 1. Wahl ganze Köpfe (300 kJ / 72 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)
• 25 g Aminosäuren komplex (354 kJ / 85 kcal)

Brennwert: 7214 KJ (1723 kcal)

Gestern

• 70 g Stickado, Walnuss (1571 kJ / 375 kcal)
• 135 g Eiweißbrot, 23% Protein (1463 kJ / 349 kcal)
• 186 g Mandarine, frisch (411 kJ / 98 kcal)
• 121 g Harzer Minis (613 kJ / 146 kcal)
• 153 g Apfel, frisch (346 kJ / 83 kcal)
• 273 g Nashibirne (363 kJ / 87 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 31 g Gemahlene Mandeln (790 kJ / 189 kcal)
• 7 g Leinsamen, roh (109 kJ / 26 kcal)
• 6 g Kürbiskerne (150 kJ / 36 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 2 ml Natives Olivenöl extra (69 kJ / 16 kcal)
• 1 g Backpulver (4 kJ / 1 kcal)
• 6 g Sonnenblumenkerne (153 kJ / 37 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)
• 25 g Aminosäuren komplex (354 kJ / 85 kcal)

Brennwert: 6504 KJ (1554 kcal)