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Ernährungstagebuch von Umberto99

Heute

• 7 g Multi-Ballaststoff-Komplex, Ballaststoff-Komplex (68 kJ / 16 kcal)
• 250 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 150 g weisskohl, (roh) (156 kJ / 37 kcal)
• 1 ml Olivenöl (27 kJ / 6 kcal)
• 23 g Sana-Fit Premium, Mokka (395 kJ / 94 kcal)
• 330 ml Milch, 1,5% Fett (637 kJ / 152 kcal)
• 71 g Bio Joghurt, natur, 1% Fett (159 kJ / 38 kcal)
• 34 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (507 kJ / 121 kcal)
• 12 g Erdbeermarmelade, Verhältnis 3:1 (62 kJ / 15 kcal)
• 3 g Apfel, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen (17 kJ / 4 kcal)
• 2 g Weizenkleie (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Leinsamen, geschrotet (40 kJ / 10 kcal)
• 250 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 7 g Multi-Ballaststoff-Komplex, Ballaststoff-Komplex (68 kJ / 16 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 30 g Zucchini, grün, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 20 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (305 kJ / 73 kcal)
• 23 g Sana-Fit Premium, Mokka (395 kJ / 94 kcal)
• 3 ml Olivenöl (108 kJ / 26 kcal)
• 330 ml Milch, 1,5% Fett (637 kJ / 152 kcal)

Brennwert: 4349 KJ (1039 kcal)

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