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Paul David

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Ernährungstagebuch von unitedfan38463

Heute

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Gestern

• 7 g Mandeln, blanchiert, gehackt (179 kJ / 43 kcal)
• 200 g Cremiger Joghurt 3,8 % (628 kJ / 150 kcal)
• 15 g Topsies (334 kJ / 80 kcal)
• 120 g Putenhacksteaks, mariniert (1296 kJ / 310 kcal)
• 250 g Kaisergemüse, TK (263 kJ / 63 kcal)
• 300 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (954 kJ / 228 kcal)
• 31 Minuten Jogging, 1 km in 6 Minuten (ca. 10 km/h)
• Portion Nescafé Gold, entkoffeiniert (31 kJ / 7 kcal)
• 100 g Barista, Hafer (247 kJ / 59 kcal)
• Riegel Riegel 38% Protein Strawberry (680 kJ / 162 kcal)
• 20 g VIVIL Halsbonbons, extrastark, ohne Zucker, Pfefferminze (199 kJ / 48 kcal)
• 35 g Sommerblüten Honig (477 kJ / 114 kcal)
• 20 g BIG BLOCK Proteinriegel, Vanille (306 kJ / 73 kcal)
• Flasche Deit, Grapefruit (130 kJ / 31 kcal)
• 120 g Leberkäse mit Krautsalat und Brötchen (3221 kJ / 769 kcal)

Brennwert: 8945 KJ (2137 kcal)