Profil von Uromi

 Hallo Alex, tut mir leid, dass ich Dir jetzt erst antworte. Hab Deinen Post eben erst entdeckt. Zugenommen hab ich im ersten Jahr nach meinem Rauchstopp. Da lebte mein Mann noch. Wir haben hemmungslos gefressen. Mehrmals in der Woche habe ich einen Kuchen gebacken, den wir dann ratzeputz aufgefuttert haben. Ich wog vorher 48 kg. Hab dann logischerweise langsam 15 kg zugenommen. Nun gut, nachdem wir 6 Jahre in Spanien gelebt haben, sind wir 2014 nach DE zurückgekehrt. Mein Mann war inzwischen dement und ich konnte ihn nicht mehr alleine lassen, folglich auch nicht mehr arbeiten. 2015 starb mein Mann. Nun lebe ich seit 4 Jahren wieder in Spanien. Esse Gesundes, zähle Kalorien und koche trotzdem LowCarb. Mit Kraftsport und langen Spaziergängen ist nicht. Ich habe COPD und mehrere Lungenemphyseme. Kleinste Anstrengungen lassen mich japsen. Allerdings habe ich mir einen Heimtrainer gekauft. Fahre jeden Tag mindestens 5 km. Das sollte auf Dauer auch etwas bringen. Wünsch Dir, lieber Alex, ein schönes Wochenende. Gruß Heide

 Hi Heide, was hat denn zur Gewichtsaufnahme geführt? War es nur das Rauchen Aufhören? Wenn du abnehmen willst, kennst du ja sicherlich die Prinzipien Kaloriedefizit und Bewegung, vor allem Kraftsport oder jeden Tag einen langen Spaziergang. Viele Grüße, Alex

 Danke Euch beiden. Ja, das hab ich mir auch gedacht. Zumal ich ja bei LowCarb recht viel essen durfte. Ich hab vor 11 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Von da an hab ich ununterbrochen zugenommen. Vorher wog ich 48 kg und hab mich bis auf meine Lunge sauwohl gefühlt. Tja, damit muss ich nun klar kommen.

 zu Beginn wirst du dich aber erstmal vielleicht sogar auf eine Zunahme einstellen müssen, besonders nach deiner LowCarb Phase, aber das wird schon, viel Erfolg.

 Viel Erfolg

 Hallo, seit gestern bin ich dabei. Ich fang mal langsam an, um überhaupt einen Überblick über meine Essgewohnheiten zu bekommen. Dann werde ich nach und nach vernünftiger essen. Hab bisher low-carb gelebt und am Anfang damit auch gut abgenommen. Jetzt ist Stillstand und ich muss es anders versuchen. Dazu kommt, dass ich eine Unterfunktion der Schilddrüse habe. Die sollte doch aber durch die tägliche Tablette ausgeglichen sein. Hoffe ich wenigstens. Würde mich anfangs schon über -6Kilo freuen. Ok, gehen wir es an. :-) Gruß von Heide