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Ernährungstagebuch von Uzilurcs

Heute

• 333 ml Protein Milch, 75g Protein/Liter (713 kJ / 170 kcal)
• 40 g Protein 80, Schoko, unzubereitet (615 kJ / 147 kcal)
• 180 g My Veggie Mandel, ohne Zucker (105 kJ / 25 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 50 g Studentenfutter (1062 kJ / 254 kcal)
• 50 g Landjoghurt, 3,5 % (138 kJ / 33 kcal)
• 30 g Haferflocken zart und locker (471 kJ / 112 kcal)
• 30 g Haferflakes (497 kJ / 119 kcal)
• 25 g Birne, frisch (55 kJ / 13 kcal)
• 25 g Apfel, frisch (57 kJ / 14 kcal)

Brennwert: 4022 KJ (961 kcal)

Gestern

• 180 g My Veggie Mandel, ohne Zucker (105 kJ / 25 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 50 g Studentenfutter (1062 kJ / 254 kcal)
• 50 g Landjoghurt, 3,5 % (138 kJ / 33 kcal)
• 30 g Haferflocken zart und locker (471 kJ / 112 kcal)
• 30 g Haferflakes (497 kJ / 119 kcal)
• 25 g Apfel, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 25 g Birne, frisch (55 kJ / 13 kcal)
• 333 ml Protein Milch, 75g Protein/Liter (713 kJ / 170 kcal)
• 40 g Protein 80, Schoko, unzubereitet (615 kJ / 147 kcal)

Brennwert: 4022 KJ (961 kcal)