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Valentin

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Ernährungstagebuch von vala

Heute

• 50 g Whey Protein, Vanille (850 kJ / 203 kcal)
• 190 g Beerenmischung (367 kJ / 88 kcal)
• 100 g Haferflocken zart (1573 kJ / 376 kcal)
• 13 g Mandelmus, Braun (353 kJ / 84 kcal)
• 400 g Hähnchenbrustfilet - Teilstück (1788 kJ / 427 kcal)
• 400 g Pfannengemüse Feinschmecker Art (884 kJ / 211 kcal)
• 400 g Kartoffel, gegart, mit Schale (1156 kJ / 276 kcal)
• 32 g Honig Reiswaffeln (508 kJ / 121 kcal)
• 50 g Bodylab Clear Whey Isolate, Mango (737 kJ / 176 kcal)
• 30 g Cluster Dextrin, neutral (479 kJ / 114 kcal)
• 70 g Evowhey 2.0, Caffe Latte (1052 kJ / 251 kcal)
• 50 g Haferflocken zart (786 kJ / 188 kcal)
• 60 g Kichererbsen Waffeln, Mit Meersalz (962 kJ / 230 kcal)

Brennwert: 11495 KJ (2745 kcal)

Gestern

• 50 g Whey Protein, Vanille (850 kJ / 203 kcal)
• 100 g Haferflocken zart (1573 kJ / 376 kcal)
• 13 g Mandelmus, Braun (353 kJ / 84 kcal)
• 190 g Beerenmischung (367 kJ / 88 kcal)
• 400 g Hähnchenbrustfilet - Teilstück (1788 kJ / 427 kcal)
• 400 g Pfannengemüse Feinschmecker Art (884 kJ / 211 kcal)
• 450 g Kartoffel, gegart, mit Schale (1301 kJ / 311 kcal)
• 32 g Honig Reiswaffeln (508 kJ / 121 kcal)
• 200 g Kartoffel, gegart, mit Schale (578 kJ / 138 kcal)
• 65 g Evowhey 2.0, Caffe Latte (977 kJ / 233 kcal)
• 50 g Haferflocken zart (786 kJ / 188 kcal)
• 50 g Whey Protein, Vanille (850 kJ / 203 kcal)
• 45 g Bio Mini-Maiswaffeln, Mit Honig (727 kJ / 174 kcal)

Brennwert: 11541 KJ (2757 kcal)