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Ernährungstagebuch von VeroPa

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Gestern

• 400 ml Vitamin Well Reload, Zitronen-/Limettengeschmack (284 kJ / 68 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 30 g protein shake (441 kJ / 105 kcal)
• 80 g Feige, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 100 g Scamorza Affumicata (1369 kJ / 327 kcal)
• 20 g Knusperbrot (305 kJ / 73 kcal)
• 30 g raw bar salted caramel, vegan (462 kJ / 110 kcal)
• 50 g Shrimps (201 kJ / 48 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust, gebraten (231 kJ / 55 kcal)
• 100 g Wok Gemüse (293 kJ / 70 kcal)
• 150 g Wok-Nudeln (1193 kJ / 285 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 60 g Cornflakes ohne Zucker Zusatz (932 kJ / 223 kcal)
• 70 g Mars, Riegel (1319 kJ / 315 kcal)

Brennwert: 7817 KJ (1867 kcal)