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Ernährungstagebuch von Vita Conscia

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Gestern

• 125 g Lachsfilet (1058 kJ / 253 kcal)
• 80 g Radieschen, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• mittelgroße Zitrone, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• Portion Erdbeeren, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Haferkleie, mit Keim (377 kJ / 90 kcal)
• 10 ml Leinöl, nativ (350 kJ / 84 kcal)
• 30 g Ingwer, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 110 g Bio Magertopfen 0,2% Fett, natur (322 kJ / 77 kcal)
• Portion Avocado, frisch (682 kJ / 163 kcal)
• 170 g Erdbeeren, frisch (235 kJ / 56 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Käsekuchen (1223 kJ / 292 kcal)
• 100 g Blaubeeren, frisch (176 kJ / 42 kcal)
• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Teelöffel Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 25 g Haferkleie, mit Keim (377 kJ / 90 kcal)
• 25 g Dinkel-Haferbrot (231 kJ / 55 kcal)
• 70 g Handkäse, mit Edelschimmel (366 kJ / 87 kcal)
• Glas Orangensaft, frisch gepresst (368 kJ / 88 kcal)
• mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• großer Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)

Brennwert: 7020 KJ (1677 kcal)