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Ernährungstagebuch von volker18

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Gestern

• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 120 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (1829 kJ / 437 kcal)
• 200 g pulled pork (1206 kJ / 288 kcal)
• 35 g Brötchen, Weizen (369 kJ / 88 kcal)
• 210 g Brötchen, Weizen (2216 kJ / 529 kcal)
• 200 g Tomatensalat, Olivenöl-Balsamico Dressing (702 kJ / 168 kcal)
• 50 g Brot (547 kJ / 131 kcal)
• 250 g Grillgemüse (648 kJ / 155 kcal)
• 120 Minuten Rad fahren, zügig (ca. 20-25 km/h)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 30 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (457 kJ / 109 kcal)
• 80 g Roggenbrötchen (1038 kJ / 248 kcal)
• 250 g Heidelbeeren, frisch (483 kJ / 115 kcal)

Brennwert: 10397 KJ (2483 kcal)