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Sabine

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Ernährungstagebuch von vonderh

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Gestern

• 200 g Pilze mit Zucchini (1960 kJ / 468 kcal)
• 140 g Kabeljau (416 kJ / 99 kcal)
• 20 g Oliven, grün (104 kJ / 25 kcal)
• 150 g Kürbis, Hokkaido (395 kJ / 94 kcal)
• 100 g Grüner Salat (83 kJ / 20 kcal)
• 20 ml Essig (16 kJ / 4 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 75 g Dinkelvollkornbrot (521 kJ / 124 kcal)
• 30 g Brotaufstrich, Alaska-Seelachs (596 kJ / 142 kcal)
• 20 g Brotaufstrich, Alaska-Seelachs (398 kJ / 95 kcal)
• 50 g frischkäse light (132 kJ / 32 kcal)
• 32 g Cherry Dattel Tomate (24 kJ / 6 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 5402 KJ (1290 kcal)