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Ernährungstagebuch von vonderh

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• 350 g Hüttenkäsetaler, low carb - high protein (2079 kJ / 497 kcal)
• 285 ml Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g teriyaki sosse (5 kJ / 1 kcal)
• 150 ml Kokosmilch light (785 kJ / 187 kcal)
• 150 g Gemüse (188 kJ / 45 kcal)
• 130 g Vollkornreis gekocht (637 kJ / 152 kcal)
• 150 g Griechischer Yoghurt Mager (377 kJ / 90 kcal)
• 50 g Blaubeeren (88 kJ / 21 kcal)
• 30 g eiweisspulver (481 kJ / 115 kcal)
• 76 g Eiweißbrot (777 kJ / 186 kcal)
• 40 g Stremellachs, Natur (432 kJ / 103 kcal)
• 40 g Cherry Dattel Tomate (30 kJ / 7 kcal)
• 570 ml Kaffee, schwarz (46 kJ / 11 kcal)
• 30 g Körniger Frischkäse 0,4%Fett (89 kJ / 21 kcal)
• 63 g Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)

Brennwert: 6446 KJ (1539 kcal)