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Ernährungstagebuch von VPetry69

Heute

• 28 g sucuk (442 kJ / 106 kcal)
• 29 g Finesse Hähnchenbrust, Chicken Sweet Chili (118 kJ / 28 kcal)
• 28 g Finesse Hähnchenbrust, mit Curry verfeinert (118 kJ / 28 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 1250 ml Kaffee, schwarz (100 kJ / 24 kcal)
• 29 g Kochschinken (121 kJ / 29 kcal)
• 150 g Rewe Bio Mehrkorn Brötchen (1658 kJ / 396 kcal)

Brennwert: 3314 KJ (792 kcal)

Gestern

• 66 g JA Gouda (1000 kJ / 239 kcal)
• 46 g Hähnchen Brustfilet (194 kJ / 46 kcal)
• 13 ml Kokosmilch (101 kJ / 24 kcal)
• 8 ml Kokosmilch, fettreduziert (39 kJ / 9 kcal)
• 6 g Mungobohnenkeimlinge in Lake (2 kJ / 0 kcal)
• 54 g Reis, gekocht (285 kJ / 68 kcal)
• 12 g Curry Paste rot (59 kJ / 14 kcal)
• 15 g Paprika, rot, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 1 ml Rapso Rapsöl (35 kJ / 8 kcal)
• 17 g Zwiebel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 193 g Hähnchen Brustfilet (823 kJ / 197 kcal)
• 55 ml Kokosmilch (427 kJ / 102 kcal)
• 244 g Reis, gekocht (1288 kJ / 308 kcal)
• 51 g Curry Paste rot (249 kJ / 59 kcal)
• 34 ml Kokosmilch, fettreduziert (165 kJ / 39 kcal)
• 24 g Mungobohnenkeimlinge in Lake (8 kJ / 2 kcal)
• 63 g Paprika, rot, frisch (100 kJ / 24 kcal)
• 1 ml Rapso Rapsöl (35 kJ / 8 kcal)
• 74 g Zwiebel, frisch (86 kJ / 21 kcal)
• 150 Minuten Gartenarbeit, Durchschnitt
• 57 g Kochschinken (239 kJ / 57 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (80 kJ / 19 kcal)
• 136 g westfälischer pumpernickel (1008 kJ / 241 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 28 g Kochschinken (117 kJ / 28 kcal)
• 20 g Finesse Hähnchenbrust, mit Curry verfeinert (84 kJ / 20 kcal)
• 20 g sucuk (316 kJ / 75 kcal)

Brennwert: 7162 KJ (1711 kcal)