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Ernährungstagebuch von Waldorf1531

Heute

• 50 g Vollkorn Toast (524 kJ / 125 kcal)
• 400 g Linseneintopf, mit magerem Schweinefleisch (1152 kJ / 275 kcal)
• 100 g Original Frankfurter Rindswurst (1139 kJ / 272 kcal)
• 150 g baguettes (1683 kJ / 402 kcal)
• 65 g gekochter Schinken (310 kJ / 74 kcal)
• 40 g Käse Mild & Nussig (610 kJ / 146 kcal)
• 30 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 5435 KJ (1298 kcal)

Gestern

• 500 g Gemischter Salat, Salat Dressing (2260 kJ / 540 kcal)
• 150 g Putenbrust, Putenschnitzel (641 kJ / 153 kcal)
• 195 g Porridge Hafermahlzeit Klassisch (1012 kJ / 242 kcal)

Brennwert: 3913 KJ (934 kcal)