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Ernährungstagebuch von Waltan Mari

Heute

• 1 Dose Coca-Cola, classic (581 kJ / 139 kcal)
• 100 g Lindt Doppelmilch (2445 kJ / 584 kcal)
• 150 g Viennetta, Vanille (1502 kJ / 359 kcal)
• 220 g Apfelkuchen (2836 kJ / 677 kcal)
• 50 g Sprühsahne (618 kJ / 148 kcal)
• 725 g Grünkohl-Eintopf, mit schmackhafter Mettwurst (3248 kJ / 776 kcal)
• 460 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1403 kJ / 335 kcal)
• 180 g Bremer Pinkel (2840 kJ / 678 kcal)
• 1 Portion Bremer Fleisch-Pinkel (Aldi) (1386 kJ / 331 kcal)
• 60 g Senf, mittelscharf (271 kJ / 65 kcal)
• 660 ml Coca-Cola, classic (1162 kJ / 278 kcal)
• 50 g Edel-Nuss-Mix (1323 kJ / 316 kcal)
• 40 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart mit feiner Rauchnote (176 kJ / 42 kcal)
• 1 dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 1 Stück Mehrkornbrötchen (934 kJ / 223 kcal)
• 100 g Gemischter Salat eisbergsalat gurke paprika tomate mais (188 kJ / 45 kcal)
• 100 g Körnerbrezel (1474 kJ / 352 kcal)
• 10 g Schogetten, Vollmilch (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 22930 KJ (5477 kcal)

Gestern

• 20 g Sandwichscheiben, Schmelzkäse mit Gouda (268 kJ / 64 kcal)
• 50 g Kritharaki Nudelsalat mit Gurke und Käse (388 kJ / 93 kcal)
• 50 ml Tomatensoße (151 kJ / 36 kcal)
• 50 g Nusskuchen (1026 kJ / 245 kcal)
• 1 dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 1 große Portion Reis, gekocht (1056 kJ / 252 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust Filet, frisch (216 kJ / 52 kcal)
• 100 g Mini Berner Würstchen (1239 kJ / 296 kcal)
• 75 g Chorizo, Paprikasalami (1093 kJ / 261 kcal)
• 150 g Weißbrot (1514 kJ / 362 kcal)
• 25 g Butter (776 kJ / 185 kcal)
• 30 g Kochschinken (158 kJ / 38 kcal)
• 75 g Sylter-Käse, kräftig-würzig (1139 kJ / 272 kcal)
• 110 g Apfeltasche (1823 kJ / 435 kcal)
• 50 g Weißbrot (505 kJ / 121 kcal)

Brennwert: 11659 KJ (2785 kcal)