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Ernährungstagebuch von warlocc

Heute

• 60 g Banane (231 kJ / 55 kcal)
• 1000 ml Frische Vollmilch, 3,8% Fett (2850 kJ / 681 kcal)
• 100 g Avocado, fresh (670 kJ / 160 kcal)
• 275 g Ei, vom Huhn (1796 kJ / 429 kcal)
• 25 g Ghee (964 kJ / 230 kcal)
• 170 g Krustenbrot (1673 kJ / 400 kcal)
• 350 ml Kefir mild, 1,5 % (676 kJ / 161 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 400 ml Frische Vollmilch, 3,8% Fett (1140 kJ / 272 kcal)
• 40 g WPC-80 Whey Protein Bourbon-Vanille (648 kJ / 155 kcal)

Brennwert: 12204 KJ (2915 kcal)

Gestern

• 60 g Banane (231 kJ / 55 kcal)
• 12 g Ghee (463 kJ / 111 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 120 g Avocado, fresh (804 kJ / 192 kcal)
• 60 g Impact Whey Protein, Vanilla Flavour (907 kJ / 217 kcal)
• 1000 ml Frische Vollmilch, 3,8% Fett (2850 kJ / 681 kcal)
• 300 g Haferflocken (4671 kJ / 1116 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 200 g Getrocknete Datteln, entsteint (2538 kJ / 606 kcal)

Brennwert: 13492 KJ (3223 kcal)