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wollmaus 1.1.25 mit 133,3 kg

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Ernährungstagebuch von wollmaus1970

Heute

• 50 g Peanut Bits (1051 kJ / 251 kcal)
• 73 ml Joghurt, 0,1% Fett (156 kJ / 37 kcal)
• 65 g Weisskrautsalat (228 kJ / 54 kcal)
• 45 g Lauch/Porree, frisch (55 kJ / 13 kcal)
• 40 g Ananas, in Scheiben, vollfruchtig ohne Zuckerzusatz (112 kJ / 27 kcal)
• 59 g Ei, gekocht (385 kJ / 92 kcal)
• 39 g Sonnenmais, zart, jung, natursüß (126 kJ / 30 kcal)
• 37 g Miracel Whip Balance, 10% Fett (220 kJ / 53 kcal)
• 29 g Apfel, frisch (66 kJ / 16 kcal)
• 20 g Koch-Hinterschinken (86 kJ / 21 kcal)
• 250 ml Haltbare entrahmte Milch, 0,1% Fett (365 kJ / 87 kcal)
• 100 g Birne (242 kJ / 58 kcal)
• 81 g like sugar (447 kJ / 107 kcal)
• 5 g Zimt, gemahlen (57 kJ / 14 kcal)
• 13 g Schokoladeneier, Eierlikör Eier (247 kJ / 59 kcal)
• 118 g Hackfleisch, gemischt (Aldi) (1200 kJ / 287 kcal)
• 44 g Sahniger Frischkäse (449 kJ / 107 kcal)
• 37 g Gouda gerieben (531 kJ / 127 kcal)
• 34 g Lasagneplatten (507 kJ / 121 kcal)
• 74 g Passierte Tomaten (102 kJ / 24 kcal)
• 37 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Zwiebel, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 8 g Tomatenmark, 2-fach konzentriert (35 kJ / 8 kcal)
• 2 g klare Rinderbrühe, Pulver (18 kJ / 4 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 9 g Xucker Bronxe, (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 150 ml Haltbare entrahmte Milch, 0,1% Fett (219 kJ / 52 kcal)
• 96 ml Haltbare entrahmte Milch, 0,1% Fett (140 kJ / 33 kcal)
• 96 g Magerquark (273 kJ / 65 kcal)
• 9 g Puddingpulver, Schokolade (131 kJ / 31 kcal)
• 1 g chunky neutral (9 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 7482 KJ (1787 kcal)

Gestern

• 120 ml Haltbare entrahmte Milch, 0,1% Fett (175 kJ / 42 kcal)
• 120 g Magerquark (341 kJ / 81 kcal)
• 11 g Puddingpulver, Schokolade (160 kJ / 38 kcal)
• 2 g chunky neutral (17 kJ / 4 kcal)
• 74 g Gut Bio Aldi Nord, Kräuter Tomatensauce (238 kJ / 57 kcal)
• 46 g Parmigiano Reggiano, Parmesankäse (774 kJ / 185 kcal)
• 45 ml Schlagsahne (550 kJ / 131 kcal)
• 350 g Tortelloni Gemüse-Ricotta, Gemüse Ricottq (3035 kJ / 725 kcal)
• 500 ml you‘re my berry, Himbeer-Cranberry-Tee (20 kJ / 5 kcal)
• 500 ml Fruchtige Waldbeere (40 kJ / 10 kcal)
• 41 g Xucker Bronxe, (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Xucker Bronxe, (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 150 ml Haltbare entrahmte Milch, 0,1% Fett (219 kJ / 52 kcal)
• 29 g Samt Zweierlei Kirsch, Ohne Stücke (247 kJ / 59 kcal)
• 76 g Vollkorn Sandwich (764 kJ / 182 kcal)
• 250 g Fettarmer Joghurt, Vanille (880 kJ / 210 kcal)

Brennwert: 7476 KJ (1786 kcal)