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Mandy

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Ernährungstagebuch von yorki2009

Heute

• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 450 g Funghi Pasta in Pilz-Sauce (1886 kJ / 450 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 40 g Kiwi Gold (132 kJ / 32 kcal)
• 4 g Back kakao, Fest (67 kJ / 16 kcal)
• 5 g Chiasamen, schwarz (95 kJ / 23 kcal)
• 45 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (89 kJ / 21 kcal)
• 3 g Hirse feinkörning (45 kJ / 11 kcal)
• 3 g Sesam ungeschält (75 kJ / 18 kcal)
• 12 g Formel 90 Protein, Schoko (180 kJ / 43 kcal)
• 12 g Haferflocken, Feinblatt (187 kJ / 45 kcal)
• 3 g Hanfsamen geschält (77 kJ / 18 kcal)
• 5 g Leinsamen geschrotet (108 kJ / 26 kcal)
• 250 g Skyr (670 kJ / 160 kcal)

Brennwert: 3848 KJ (919 kcal)

Gestern

• 40 ml French Dressing, Mit sonnengereiften Tomaten (226 kJ / 54 kcal)
• 60 g Gurke, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 107 g Tomaten, frisch (86 kJ / 21 kcal)
• 350 g Salat-Menü Ziegenfrischkäse (2506 kJ / 599 kcal)
• 125 g Mozzarella, Light (841 kJ / 201 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 45 g Erdbeeren, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 24 g Mini Frikadellen light (244 kJ / 58 kcal)
• 400 g Snack Time Spaghetti Bolognese, Tomaten-Rinderhackfleischsauce (1940 kJ / 463 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 40 g Kiwi Gold (132 kJ / 32 kcal)
• 4 g Back kakao, Fest (67 kJ / 16 kcal)
• 5 g Chiasamen, schwarz (95 kJ / 23 kcal)
• 45 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (89 kJ / 21 kcal)
• 12 g Formel 90 Protein, Schoko (180 kJ / 43 kcal)
• 12 g Haferflocken, Feinblatt (187 kJ / 45 kcal)
• 3 g Hirse feinkörning (45 kJ / 11 kcal)
• 3 g Sesam ungeschält (75 kJ / 18 kcal)
• 3 g Hanfsamen geschält (77 kJ / 18 kcal)
• Teelöffel Leinsamen geschrotet (108 kJ / 26 kcal)
• 250 g Skyr (670 kJ / 160 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 7926 KJ (1893 kcal)