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Mandy

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Ernährungstagebuch von yorki2009

Heute

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Gestern

• 5 g Mandelmus weiss (137 kJ / 33 kcal)
• 5 g Kakao, Zum backen (77 kJ / 18 kcal)
• 5 g Chiasamen, schwarz (95 kJ / 23 kcal)
• 4 g Hanfsamen geschält (102 kJ / 24 kcal)
• 5 g Leinsamen geschrotet (108 kJ / 26 kcal)
• 5 g Hirse feinkörning (75 kJ / 18 kcal)
• 20 g Käseaufschnitt, leicht* (219 kJ / 52 kcal)
• 30 g russischer zupfkuchen (328 kJ / 78 kcal)
• 125 g Skyr, Natur (340 kJ / 81 kcal)

Brennwert: 1480 KJ (354 kcal)