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Mandy

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Ernährungstagebuch von yorki2009

Heute

• 60 g Milchbrei, Früchte (1098 kJ / 262 kcal)
• 100 g Kiwi Gold (330 kJ / 79 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 570 g Hüttenschmaus Schinkenhörnli (2981 kJ / 712 kcal)
• 75 g Reibekäse 16% Fett, leicht & pikant (800 kJ / 191 kcal)
• 200 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (394 kJ / 94 kcal)
• 30 g Formel 90 Protein, Schoko (449 kJ / 107 kcal)

Brennwert: 6075 KJ (1451 kcal)

Gestern

• 50 g Dressing, Kräuterwürzig ohne Öl (53 kJ / 13 kcal)
• 100 g Blattsalat Mix (117 kJ / 28 kcal)
• 215 g Tomaten, frisch (172 kJ / 41 kcal)
• 67 g Mozzarella Light (440 kJ / 105 kcal)
• 195 g Knusper Filet Kaufland (1509 kJ / 360 kcal)
• 45 g Lower Carb Peanut Caramel, Protein Bar (734 kJ / 175 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 110 g Reis, gekocht (581 kJ / 139 kcal)
• 330 ml Krombacher Radler, Biermischgetränk aus 50% Bier und 50% Zitronenli (525 kJ / 125 kcal)
• 110 g Banane, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 100 g Erbsen und Karottenscheiben, tiefgefroren (184 kJ / 44 kcal)
• 95 g Laugenbrezel (899 kJ / 215 kcal)
• 30 g Formel 90 Protein, Schoko (449 kJ / 107 kcal)
• 200 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (394 kJ / 94 kcal)

Brennwert: 6506 KJ (1554 kcal)