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Ernährungstagebuch von yorki2009

Heute

  • 1 Portion Reibekäse 16% Fett, leicht & pikant (427 kJ / 102 kcal)
  • 50 g Wiener Würstchen (586 kJ / 140 kcal)
  • 180 g Penne Rigate, gekocht (1220 kJ / 291 kcal)
  • 30 g Pesto, alla Genovese (605 kJ / 145 kcal)
  • 220 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 13 g Formel 90 Protein, Schoko (195 kJ / 47 kcal)
  • 40 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (79 kJ / 19 kcal)
  • 20 g Family Cappuccino Choco (319 kJ / 76 kcal)
  • 93 g Karotten/Möhren, frisch (152 kJ / 36 kcal)
  • 16 g Formel 90 Protein, Schoko (240 kJ / 57 kcal)
  • 190 g Karotten/Möhren, frisch (310 kJ / 74 kcal)
  • 160 g Apfel, frisch (362 kJ / 86 kcal)
  • 150 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (296 kJ / 71 kcal)
  • 185 g Banane, frisch (718 kJ / 171 kcal)
  • 30 g Käseaufschnitt light in Scheiben (328 kJ / 78 kcal)
  • 25 g Schwartau Extra, Erdbeere, Weniger Zucker (166 kJ / 40 kcal)
  • 30 g Brunch Balance 16% Fett (220 kJ / 53 kcal)
  • 220 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 13 g Formel 90 Protein, Schoko (195 kJ / 47 kcal)
  • 40 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (79 kJ / 19 kcal)
  • 25 g Family Cappuccino Choco (399 kJ / 95 kcal)
  • 84 g Körner Balance, Mehrkorn Toastbrötchen (788 kJ / 188 kcal)
  • 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
  • 25 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (49 kJ / 12 kcal)
  • 5 g Pflanzencreme (138 kJ / 33 kcal)

Brennwert: 8586 KJ (2051 kcal)

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