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Ernährungstagebuch von YoY

Heute

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Gestern

• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 50 g Kopfsalat, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 120 g Brot (1436 kJ / 343 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 30 g Salami (470 kJ / 112 kcal)
• 50 g Haferriegel, kakao (869 kJ / 208 kcal)
• 50 g Lunch'n Go Linsensalat, Mediterran (616 kJ / 147 kcal)
• 6 g Keks, Keks (120 kJ / 29 kcal)
• 50 g Früchtemüsli (712 kJ / 170 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 100 g Quark, 20% (394 kJ / 94 kcal)
• 120 g Vollkornbrot (1181 kJ / 282 kcal)
• 55 g Heumilchkäse, Bergkäse (978 kJ / 234 kcal)
• 75 g Germknödel (836 kJ / 200 kcal)
• 200 ml Vanillesoße (638 kJ / 152 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)

Brennwert: 9893 KJ (2363 kcal)