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Ernährungstagebuch von YoY

Heute

• 50 g Premium Müsli Früchte & Nüsse (852 kJ / 203 kcal)
• 200 g Reis gekocht (838 kJ / 200 kcal)
• 250 g Gefüllte auberginen (2898 kJ / 692 kcal)

Brennwert: 4588 KJ (1096 kcal)

Gestern

• 20 g chavroux (136 kJ / 32 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 40 g Kochschinken (211 kJ / 50 kcal)
• 30 g Feta, 45% Fett i.Tr. (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g pesto ricotta e noci (326 kJ / 78 kcal)
• 15 g Salami (235 kJ / 56 kcal)
• 90 g Kichererbsen - Spirelli gekocht (636 kJ / 152 kcal)
• 210 g Semmel (2249 kJ / 537 kcal)
• 80 g Nudeln, gekocht (459 kJ / 110 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 150 g Kichererbsen, im Glas (753 kJ / 180 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• 3 g Butter (93 kJ / 22 kcal)
• 80 g Brot (958 kJ / 229 kcal)
• 30 g Quark, 20% (122 kJ / 29 kcal)
• 20 g Marmelade, Durchschnitt (237 kJ / 57 kcal)

Brennwert: 7442 KJ (1777 kcal)