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Ernährungstagebuch von Yukka

Heute

• 40 g Gewürz Spekulatius (799 kJ / 191 kcal)
• 83 g Skyr Natur, 55 g Protein (215 kJ / 51 kcal)
• 217 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (419 kJ / 100 kcal)
• 33 g 100% Vegan Protein Zero, Mango-Key Lime (554 kJ / 132 kcal)
• 25 ml Hamburger Sauce (372 kJ / 89 kcal)
• 67 g Premium Burger Buns (894 kJ / 214 kcal)
• 27 g Ei, vom Huhn (176 kJ / 42 kcal)
• 37 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (172 kJ / 41 kcal)
• 17 g Gratinkäse light (186 kJ / 44 kcal)
• 150 g zimtschnecke (2261 kJ / 540 kcal)
• 250 g Quark, 20% (985 kJ / 235 kcal)
• 25 g Schmelzflocken (379 kJ / 91 kcal)
• 20 g Schoko Chunks, zartbitter (430 kJ / 103 kcal)
• 90 g Apfel, Pink Lady (203 kJ / 48 kcal)
• 250 g Joghurt, 3,5% Fett (733 kJ / 175 kcal)
• 30 g Amfit Whey Protein Vanille (484 kJ / 116 kcal)
• 20 g Erdnussmus (527 kJ / 126 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)

Brennwert: 10957 KJ (2617 kcal)

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