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Ernährungstagebuch von Yukka

Heute

• 21 g Protein Pistazien Butter Cups (476 kJ / 114 kcal)
• 15 g Protein Cream, Pistaziengeschmack (301 kJ / 72 kcal)
• 30 g Power Protein 90 Body Attack (Vanille) (481 kJ / 115 kcal)
• 216 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (417 kJ / 100 kcal)
• 83 g Skyr Natur, 55 g Protein (215 kJ / 51 kcal)
• 15 g Salat Creme, mit Rapsöl (203 kJ / 48 kcal)
• 15 ml Thomy Ketchup 35% weniger Zucker, aus 1kg Tomaten (45 kJ / 11 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 35 g Gratinkäse light (384 kJ / 92 kcal)
• 63 g Premium Burger Buns (835 kJ / 199 kcal)
• 75 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (357 kJ / 85 kcal)
• 50 g Superbar. Crispy Cream Cake, 40% Protein (838 kJ / 200 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 50 g Couscous (735 kJ / 176 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 125 g Hirtenkäse (1340 kJ / 320 kcal)
• 250 g Joghurt 1,5%, natur (680 kJ / 162 kcal)
• 30 g Amfit Whey Protein Vanille (484 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 8387 KJ (2003 kcal)

Gestern

• 30 g Power Protein 90 Body Attack (Vanille) (481 kJ / 115 kcal)
• 216 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (417 kJ / 100 kcal)
• 83 g Skyr Natur, 55 g Protein (215 kJ / 51 kcal)
• 15 g Protein Cream, Pistaziengeschmack (301 kJ / 72 kcal)
• 15 g Salat Creme, mit Rapsöl (203 kJ / 48 kcal)
• 15 ml Thomy Ketchup 35% weniger Zucker, aus 1kg Tomaten (45 kJ / 11 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 35 g Gratinkäse light (384 kJ / 92 kcal)
• 63 g Premium Burger Buns (835 kJ / 199 kcal)
• 75 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (357 kJ / 85 kcal)
• 20 g Schmelzflocken (303 kJ / 72 kcal)
• 250 g Speisequark, 20% (985 kJ / 235 kcal)
• 50 g Couscous (735 kJ / 176 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 125 g Hirtenkäse (1340 kJ / 320 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 250 g Joghurt 1,5%, natur (680 kJ / 162 kcal)
• 30 g Amfit Whey Protein Vanille (484 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 8361 KJ (1997 kcal)