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Ernährungstagebuch von Yukka

Heute

• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 200 g Brokkoli, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 20 g Schmelzflocken (303 kJ / 72 kcal)
• 20 g Schoko Chunks, zartbitter (430 kJ / 103 kcal)
• 250 g Quark, 20% (985 kJ / 235 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 125 g Hirtenkäse (1340 kJ / 320 kcal)
• 35 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (548 kJ / 131 kcal)
• 40 g Grüne Oliven (236 kJ / 56 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 250 g Joghurt 1,5%, natur (690 kJ / 165 kcal)
• 90 g Apfel, Pink Lady (203 kJ / 48 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
• 30 g Amfit Whey Protein Vanille (484 kJ / 116 kcal)
• 20 g Erdnussmus (527 kJ / 126 kcal)

Brennwert: 11007 KJ (2629 kcal)

Gestern

• 25 g SCHOKO ROSINEN (447 kJ / 107 kcal)
• 60 g Frische Gnocchi, klassisch (419 kJ / 100 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 200 g Brokkoli, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 25 g SCHOKO ROSINEN (447 kJ / 107 kcal)
• 250 g Quark, 20% (985 kJ / 235 kcal)
• 20 g Schmelzflocken (303 kJ / 72 kcal)
• 20 g Schoko Chunks, zartbitter (430 kJ / 103 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 125 g Hirtenkäse (1340 kJ / 320 kcal)
• 35 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (548 kJ / 131 kcal)
• 40 g Grüne Oliven (236 kJ / 56 kcal)
• 25 g SCHOKO ROSINEN (447 kJ / 107 kcal)
• 250 g Joghurt 1,5%, natur (690 kJ / 165 kcal)
• 90 g Apfel, Pink Lady (203 kJ / 48 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
• 30 g Amfit Whey Protein Vanille (484 kJ / 116 kcal)
• 20 g Erdnussmus (527 kJ / 126 kcal)

Brennwert: 12185 KJ (2910 kcal)