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Ernährungstagebuch von Yvonne.V

Heute

• 51 g Beinschinken (291 kJ / 70 kcal)
• 43 g 4-Käse-Mix, gerieben, 45% Fett i.Tr. (624 kJ / 149 kcal)
• 88 g Champignons, weiß, frisch (74 kJ / 18 kcal)
• 3 g Delikatessa Feine Rindsuppe (25 kJ / 6 kcal)
• 60 g Dinkelmehl glatt, Typ 700 (826 kJ / 197 kcal)
• 50 g Speisetopfen, 20% F.i.T. (214 kJ / 51 kcal)
• 93 ml Tomaten, passiert (101 kJ / 24 kcal)
• 5 g Weinsteinbackpulver (55 kJ / 13 kcal)
• 50 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g More Protein, Sahne, unzubereitet (499 kJ / 119 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Zwiebel, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 112 g Eisbergsalat, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 6 g Knollensellerie, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 5 g Lauch/Porree, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 40 g Rice Paper, Reispapier (395 kJ / 94 kcal)
• 38 g Karotte/Möhre, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 17 g Peanut Butter, Creamy (442 kJ / 106 kcal)
• 21 g Backerbsen Land-Leben (488 kJ / 117 kcal)
• 8 g Delikatessa Feine Rindsuppe (76 kJ / 18 kcal)
• 119 g Kaisergemüse, erntefrisch tiefgefroren (130 kJ / 31 kcal)
• 169 g Kartoffeln, roh (501 kJ / 120 kcal)
• 130 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4905 KJ (1172 kcal)

Gestern

• 70 g Tann Honigkrustenschinken (463 kJ / 111 kcal)
• 120 g Semmel (1176 kJ / 281 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 100 g Sommergemüse (218 kJ / 52 kcal)
• 76 g Soba Nudeln (1129 kJ / 270 kcal)
• 131 g Entenbrust mit Haut (850 kJ / 203 kcal)

Brennwert: 4777 KJ (1141 kcal)