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Ernährungstagebuch von Zimtimaus

Heute

• 8 g Linsenwaffeln (121 kJ / 29 kcal)
• 20 g Banane, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 300 g Spargel, weiß, frisch (225 kJ / 54 kcal)
• Portion (Gr. M) Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (67 kJ / 16 kcal)
• 80 g Magerquark (221 kJ / 53 kcal)
• 100 g Ei, vom Huhn (653 kJ / 156 kcal)
• 240 ml Bio Mandel, Milch (142 kJ / 34 kcal)
• 20 g More Protein Strawberry Milkshake (307 kJ / 73 kcal)
• 10 g More Protein Pudding, neutral (144 kJ / 34 kcal)
• 6 g Chunky Strawberry Perfection (60 kJ / 14 kcal)
• 15 g Rügener Badejunge, Der Leichte 13% Fett (126 kJ / 30 kcal)
• 112 g Cherrytomaten, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• 60 g Magerquark (166 kJ / 40 kcal)

Brennwert: 2378 KJ (568 kcal)

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