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Ernährungstagebuch von zwaq
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Gestern
- Großer Becher Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (1420 kJ / 339 kcal)
- 200 g Kochschinken (1056 kJ / 252 kcal)
- 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
- 200 g Maccheroni n.44, ungekocht (3006 kJ / 718 kcal)
- 200 g Gratinkäse leicht (2210 kJ / 528 kcal)
Brennwert: 9129 KJ (2180 kcal)
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