Bewegung

Beschreibung

Bewegung

Ohne Bewegung kann ich nur schwer abnehmen.

Ich habe aber auch schon die Erfahrung gemacht, dass ich trotz Sport nicht abgenommen habe.

Ich habe für mich herausgefunden, dass mich regelmäßige - moderate Bewegung beim Abnehmen unterstütz. Außerdem fördert es meine Ausdauer und jeder Schritt im Alltag geht leichter.

Am einfachsten war es, als ich es geschafft habe, jeden Tag eine Stunde straff spazieren zu gehen.

Mit einer angepassten Ernährung nahm ich dabei ein Kilo pro Woche ab.

Auch Schwimmen finde ich super - es trainiert alle möglichen Muskelgruppen, massiert die Haut und treibt überflüssiges Wasser aus dem Körper. Am besten war es, wenn ich es geschafft habe, 4 mal in der Woche 1 Stunde zu schwimmen.
Letzten Sommer bin ich im Urlaub an ca 5 von 7 Tagen durch den See und zurück geschwommen - in ca 2 Stunden und dazu musste ich 2 km zu Fuß gehen um zum See und zurück zu kommen...
Das war genial - ich bin dabei knackebraun geworden und konnte sogar mal Pizza und mal Eis essen. Ich habe trotzdem in 3 Wo

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