Erfahrungsberichte - Abnehmen

»Guten Tag liebe FDDB'ler,
Kurz und bündig gesagt kann ich mich bedanken für soooo eine tolle App! Ich habe vom Juli 2020 bis November 2020 meine 18 Kg abgenommen und kann mein Gewicht behalten . Herzlichen Dank!
Kann sie allen empfehlen. «

16.12.2020 via Kontaktformular

»Ich habe inzwischen fast 10 kg abgenommen und halte es gut! Meinen Essensplan kenne ich inzwischen gut und halte mich daran. Ich freue mich sehr über diesen Erfolg und meine Werte sind alle top. Mehr kann man nicht erreichen. So wie es meine Gesundheit erlaubt, gehe ich walken oder spazieren, was mir gut tut. Ich fühle mich richtig gut. Kann jedem empfehlen, sich bei FDDB anzumelden, um sein Gewicht zu kontrollieren und evtl. auch in eine Gruppe zu gehen, was ich auch gemacht habe. Vielen Dank für alles! :) «

1.7.2020 via Kontaktformular

»Ich danke FDDB ganz herzlich für die Unterstützung. Habe inzwischen 25 kg abgenommen und somit hat FDDB sein und mein Ziel erreicht. Ich tat nichts anderes als dank FDDB täglich konsequent die Kalorien zu zählen und schwupsdiwups habe 25 kg weniger - das ist mein Wunschgewicht. Vielen Dank für die hilfreiche Unterstützung.«

17.2.2020 via Kontaktformular

»Dank Ihrem Programm und einer Konsequenz mit der Kalorien Kontrolle habe ich seit Oktober 2019 12kg Körpergewicht abgebaut. Ich bin dabei, die nächsten 8kg abzubauen.

Ihr Programm habe an verschiedene Personen vermittelt. Ich werde noch einige Male Ihr Programm benutzen und bin dann auf meinem Idealgewicht.

Mit freundlichen Grüssen .«

11.1.2020 via Kontaktformular

»Hallo! Seit Januar habe ich mit Hilfe des Ernährungstagebuchs knapp 20 kg abgenommen. Wenn ich akribisch alles eintrage, was ich esse, habe ich immer den Überblick. Ganz enorm wichtig ist für mich die Übersicht über Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate und der Hinweis, wann ich 80 % meines Bedarfs erreicht habe. Sehr gut finde ich, dass man durch die Zahlung einer geringen Summe alle Funktionen werbefrei nutzen kann. Danke sehr.«

9.9.2019 via Kontaktformular

»2018 war das Jahr, in dem ich wahrscheinlich fast geplatzt wäre....

Und so bin ich dann pünktlich zum Jahresanfang 2019 auf die Waage gestiegen und das Ergebnis war schlimmer, als ich es mir eigentlich vorgestellt habe: entsetzliche 109,2 kg! Leider bin ich keine 2,10 m groß, sondern nur noch 1,78!

Mein Plan war: meine Nahrungsaufnahme in einem deutlichen Kaloriendefizit mit FDDB tracken und überwachen, gleichzeitig mit Breitensport (Crosstrainer, Kraftraining/Gymnastik mit Therabändern, Nordic-Walking und E-Bike) mindestens 5 x pro Woche bzw mindestens 10 Std./Woche zu unterstützen.

Frei nach Hannibal Smith (A-Team): ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert!

Jetzt gehen wir auf Ende Juni zu und nach einem halben Jahr stehe ich bei sagenhaften 82,5 kg! Ich hoffe, die von mir anvisierten 79,xx kg (minus 30 kg) bis Ende Juli zu erreichen. Ich bin in der Form meines Lebens: ich bin aktiv wie schon lange nicht mehr, habe einen Ruhepuls von um die 50 und einen gigantischen Blutdruck von 100/60 - es ist unglaublich, was man in einem halben Jahr erreichen kann. Alles was man braucht, hat man dabei: Disziplin und Konsequenz. Und wenn es mal stockt: einfach immer weiter machen! Das Gespür, welche Lebensmittel man essen kann und vor allem wieviel davon, das kommt tatsächlich mit der Zeit wie von selbst. Wahrscheinlich werde ich meine Lebensmittel noch lange Zeit tracken müssen, um nicht in alte Gewohnheiten zurück zu fallen. Dieses Lebensgefühl möchte ich einfach nicht wieder verlieren! Ich bin übrigens mittlerweile 61 Jahre alt...

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24.6.2019 via Kontaktformular

»liebes fddb-team,
dank dieser app habe ich meinen diabetes 1 (mit insulinpumpe) endlich insofern im griff, dass es keine überzuckerung mehr gibt. mir war vorher gar nicht klar, wieviel kohlenhydrate tatsächlich in den jeweiligen lebensmitteln enthalten sind. ich hatte mich oft verschätzt und darum manchmal zu wenig insulin gespritzt. oder ich habe lebensmittel gar nicht berechnet, weil ich sie für irrelevant hielt (z.b. käse).

ich liebe diese app. inzwischen bin ich so firm, dass ich nur noch selten bestimmte werte nachsehen muss. vor allem sind auch lebensmittel drin, die man gar nicht erwartet. die app ist immer auf dem neusten stand. kaum kommt was neues auf den markt, findet man es auch schon bei fddb. also weiter so, ihr seid quasi mein rettungsanker!

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18.5.2019 via Kontaktformular

»Ich habe wunderbarerweise mit FDDB innerhalb von knapp 6 Monaten 11 kg abgenommen. Unterstützt hat mich dabei mein Sportprogramm welches hauptsächlich aus Nordic Walking bestand und weiterhin besteht. Im Moment befinde ich mich auf einer Urlaubsreise. Nach meiner Rückkehr werde ich gleich wieder ins Programm einsteigen um eine wahrscheinliche leichte Zunahme sofort wieder auszugleichen. Ich habe FDDB schon häufig weiter empfohlen und weiss, dass auch 2 Freundinnen schon guten Erfolg damit hatten. «

10.12.2014 via Kontaktformular

»Hallo, Als meine Waage Anfang Juni über 80 kg anzeigte, dachte ich mir: jetzt ist Schluss! Diese Seite habe ich durch Zufall im Internet entdeckt- genau das habe ich gesucht, eine ausführliche Lebensmitteltabelle. Mit Hilfe von viel Disziplin und regelmäßigem moderatem (!) Sportprogramm habe ich heute Morgen 65,5 kg gewogen. Juchuh, noch 500 g und ich habe mein Zielgewicht erreicht. Ich bin über 50 und 1,72 groß. wichtig war für mich langsam abzunehmen, meine gute Laune zu behalten und das Gewicht zu halten! Das ist sicher jetzt die größte Herausforderung. Ich kann nur allen Mut machen, die abnehmen wollen, man fühlt sich so viel besser, fitter und das Beste ist wieder in Kleidergröße 38 zu passen! Ich möchte mit diesem Bericht allen Mut machen, beantworte gerne Fragen und bin sicher ihr schafft das! In diesem Sinn viel Erfolg, beste Grüße und vielen Dank an die Betreiber dieser Seite!!!«

26.9.2014 via Kontaktformular

»ich bin jetzt seit 3 Wochen dabei und habe schon 2,5kg abgenommen . Danke euch jetzt kann ich endlich erfolgreich meine Ernährung umstellen. Und was soll ich sagen es macht soviel Spaß und ich habe seidem keine Heißhungerattacken mehr. Sport gehört jetzt auch wieder zu meinem Alltag. Ich melde mich wieder wenn ich 20kg geschafft habe.«

31.8.2014 via Kontaktformular

»Der 22.11.2013 war das Datum, an dem ich dieses Programm im Netz entdeckt habe. Seitdem nutze ich FDDB sehr konsequent und habe in Verbindung mit 3-4 mal Sport in der Woche mein Gewicht um nun über 20 kg reduziert. Den KFA habe ich von über 28% auf 21% gesenkt :-)) Als Diabetiker konnte ich durch eine eigene Ernährungsumstellung meinen Insulinverbrauch auf 1/10 der ursprünglichen Menge senken. Verzichtet habe ich auf gar nichts. Danke an die Macher; ich brauche noch 3-4 kg bis auf Normalgewicht und melde mich wieder bei 90 kg :-)«

7.6.2014 via Kontaktformular

»Nach vielen verschiedenen Diäten und Versuchen ein paar Kilo abzunehmen, kann ich nur sagen, das einzige was mich zum Ziel gebracht hat, war FDDB. Nur, in dem konsequent bleibt und Geduld aufbringt, kommt man zum Ziel. Ich habe am 01.12.2013 angefangen mein Tagebuch zu führen. Das Startgewicht war 64 kg bei 1,60m Größe. Zwar Normalgewicht, aber grenzwertig und nicht wirklich schlank. Heute am 08.04.2014 wiege ich 55,5 kg. Somit habe ich im Durchschnitt 2 kg pro Monat abgenommen. Danke FDDB! Ich bin sehr glücklich :-) «

8.4.2014 via Kontaktformular

»Ich bin sehr zufrieden mit fDDB. Habe in einem Monat 5kg abgenommen. Mein Mann hat über 7kg abgenommen. Danke FDDB! Das ist genial!«

16.12.2013 via Kontaktformular

»Hallo, am 28. Januar 2013 habe ich 114,8 kg gewogen und mit fddb begonnen abzunehmen und wiege heute (10. Dezember 2013) 88,2 kg. Das Programm kann ich also nur empfehlen. Es müssen noch 15 kg runter, denn ich bin nur 172 cm groß. Ich habe schon fast alle Diäten ausprobiert und kann sagen: Fddb ist einfach super, denn man darf alles essen und nimmt ab. «

10.12.2013 via Kontaktformular

»Ich habe am 01.10.2013 mit der Abnahme und Dokumentation auf fddb begonnen, nun sind 9 kg geschafft! Ich mache auf alle Fälle weiter, möchte im Januar ein UHU sein. Ich kann die Seite nur jedem weiterempfehlen, hier lernt man Fehler zu vermeiden. «

24.11.2013 via Kontaktformular

»Habe am 02. Januar 2013 habe ich mit einem startgewicht von 80 kg angefangen regelmäßig mein Tagebuch zu führen. Bis März hatte ich dann 72, 6 Kg. Dann durch Wohnungswechsel und Grillabende, habe ich wieder zugenommen. Ende August habe ich mein Tagebuch wieder regelmäßig geführt und bin jetzt bei 73, 2 Kg. Habe mir auch ein neues Handy zugelegt, so daß ich auch unterwegs mein Essen eintragen kann. Habe auch schon einige Rezepte mit Fotos gemacht. Alles im allem bin sehr begeistert von Fddb.«

24.10.2013 via Kontaktformular

»Mein Mann und ich finden Fddb einfach Super - wir haben im Januar mit der Diät angefangen/ er hat bei einer Größe von 195cm ein Startgewicht von 135 kg gehabt und hat jetzt stolze 27 kg abgenommen- es sollen noch weitere 8kg folgen und ich habe bei einer Größe von 168cm und einem Ausgangsgewicht von 70kg stolze 10 kg abgenommen ;-) jetzt müssen nur noch 4kg runter und dann heißt es Gewicht halten- Wir sind total begeistert wie einfach es ist- aber ein wenig Disziplin muss man haben da man sich sonst selbst beschummelt - also Leute glaubt an euch -/ wir mache weiter

Liebe Grüße an alle die sich auch ab und an quälen es lohnt sich ;-)«

20.8.2013 via Kontaktformular

»Hallo, Eure Seite hat mir sehr geholfen mein Gewicht zu reduzieren. Von Februar bis jetzt (August) habe ich 13,5 kg abgenommen, und das ohne hungern oder verzichten. Das einzige was ich tue, ich halte mich an Trennkost, dass heißt abends keine Kohlenhydrate. Klappt prima.
Es hilft sehr, denTagesbedarf etwas herrunter zu setzen.
Von Zeit zu Zeit werde ich die Seite weiter nutzen, aber nur zur Kontrolle bzw. für Rezepte. Bis dann. «

13.8.2013 via Kontaktformular

»Ich bin jetzt zwar erst seit 2 1/2 Wochen dabei, aber ich bin schon begeistert. Ich versuche schon seit Jahren, meiner langsamen, aber stetigen Gewichtszunahme einen Riegel vorzuschieben. Dabei habe ich echt einiges versucht, das mich total frustriert hat, aber wenig gebracht. Jetzt ernähre ich mich seit 2 1/2 Wochen ganz "normal", mit allem, worauf ich Lust habe. Ich achte lediglich darauf, dass ich die meiste Zeit um die 80% meines Tagesbedarfs verbrauche (mal auch nur 70%, aber mal auch 130%...), und die ersten 2 Kilos sind schon runter. So einfach! Ich dachte immer, Abnehmen muss entbehrungsreich sein... Ich habe kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich mir mal etwas gönne, weil ich die Auswirkungen bei fddb genau einschätzen kann. Eine wirklich ideale Unterstützung!«

3.7.2013 via Kontaktformular

»Mit Hilfe von Eurer Seite habe ich meine Gewicht nicht nur reduzieren können, ich halte mein neues Gewicht damit auch!«

29.5.2013 via Kontaktformular

»Hallo mein Name ist ___ und habe am 31.10.2012 mit fddb begonnen. Seit dem hätte ich den ersten Tag noch zu Hungern bzw. Absolute Gelüsste zu bekommen. Im Gegenteil , es macht Freude so einfach abzunehmen. Heute morgen hat die Waage 22,5 kg weniger angezeigt !!!! Freu !!!! Jubel!!!! Jetzt möchte ich noch ca 8-10 kg abnehmen , so das ich also ein Zielgewicht von um die 80 - 85 kg erreiche. Mein Startgewicht waren stolze 113,7 kg und das bei eine Grösse von 1,72m. Also , ich kann's einfach nur jedem empfehlen, fddb und abnehmen gehören einfach zusammen!!!!! «

24.5.2013 via Kontaktformular

»Habe Dank Ihrer App meine Essgewohnheiten geändert, bewusster Nahrungsmittel gekauft und Erfolgreich 10 Kg abgenommen.«

21.5.2013 via Kontaktformular

»Bin schon seit längerem dabei meine Lebensmittel zu notieren und hatte dadurch viel erfolg aber auch viel Arbeit !!! Dieses Programm ist der Hammer und das nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene wie mich ;-) Startgewicht 130Kg 32,5% Körperfett, gewicht heute 101,6Kg und 18% Körperfett bei 1,91m :-))) Viel Spaß an alle FDDB Nutzer.«

1.5.2013 via Kontaktformular

»Ich bin seit Anfang April dabei mein Ernährungstagebuch zu führen und es ist mitunter eines der besten Dinge, die ich für mein Ziel, abzunehmen, überhaupt machen kann. Binnen von 3 Wochen habe ich jetzt 6kg verloren und bin damit auf einen guten Weg. Ich fühle mich auch schon deutlich besser, passe wieder in meine 42er Hose rein, habe wieder Spaß daran fotografiert zu werden, ohne mich zu genieren, dass ich auf dem Foto wie eine Tonne aussehe.«

23.4.2013 via Kontaktformular

»Mithilfe einer Ernährungsumstellung auf gemäßigtes Low Carb mit einer Nährwertverteilung von je ca. einem Drittel KH, Protein und Fett und sehr viel Sport habe ich in 10 Wochen 10 kg abgenommen. FDDB habe ich zur Halbzeit meiner geplanten Gewichtsabnahmezeit entdeckt und seit ich das Tagebuch führe, fällt es mir nicht nur leichter, Disziplin zu üben, sondern auch gesundes Essen zu planen und die Nährstoffverteilung im Auge zu behalten. Ich protokolliere auf jeden Fall weiter, da ich das neue Gewicht dauerhaft halten möchte, aber das Gefühl, wieviel ich dafür essen darf, erst noch verinnerlichen muss. Fazit: FDDB ist wirklich eine Super Seite, hilfreich und praktisch. Vielen Dank!«

27.3.2013 via Kontaktformular