20:00 NEM 4: Am Abend (vegan)
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Beschreibung
20:00 NEM 4: Am Abend (vegan)
20:00 Nahrungsergänzungsmittel (NEM) 4: Am Abend (vegan)
Da ich Schlafstörungen habe, nehme nach dem Abendbrot, aber vor dem Einschlafen, 1200 mg Ashwaganda zu mir. Bei mir persönlich hat das eine beruhigende Wirkung und ich kann nachweislich besser schlafen, vor allem durchschlafen. Laut aktuellen Studien sind 2400 mg die tägliche Höchstdosis, ohne die man Nebenwirkungen bekommt. Jeder Körper ist anders, aber ich fahre mit 1200 mg aktuell gut.
Zusammenfassung
Brennwert: 11 KJ (3 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
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