140g Fett (= 38%) , 140g Protein (= 17%)

140g Fett (= 38%) , 140g Protein (= 17%)

Kategorie: Ernährung (9.2.2015)

Hallo Leute,
wie kommt das eigentlich das dieselbe Menge Fett und Protein (z.B. 140 Gramm) bei der Tages-Nährstoff-Verteilung so unterschiedlich gewichtet wird ?

Laut FDDB-App

140 Gramm Fett -> 38%
140 Gramm Protein -> 17%

Wahrscheinlich ist das wieder ne ziemlich bloede Frage für die Profis aber irgendwie ist mir das nicht gar klar.
Zumal ja auch unterschiedliche Angaben existieren. wieviel man genau zu sich nehmen sollte.

Version 1: (von "Fitness-Youtuber")

Fett 10% - 15%
Eiweiss 10% - 20%
KH 60% - 80%

Version 1: (von anderem "Fitness-Youtuber")

Fett 30%
Eiweiss 20%
KH 50%

Version 3: (von jemandem aus diesem Forum)

...die Variante von "Gramm pro Körpergewicht".
Das wäre bei einer 89-Kilo-Person dann:

Fett 62 - 89 GRAMM
Eiweiss 90 - 130 GRAMM
KH REST


Gute Nacht ;)