1 - 2 Tage nach ausgiebigem Sport immer deutl...

Hallo, das kenne ich - habe gestern auch 4 h intensiv Rad gefahren (ca 1600 kcal verbrannt!) und ordentlich gegessen, also an die 80 Prozent und wiege 1 Kilo mehr...aber fühle mich besser und leichter...warte ein bis zwei Tage ab, danach ist der Erfolg da! LG Beate

G315t: du meinst, zusätzlich zu dem Wasser in den Blasen an den Füssen ;-)

Piepsmaus: Ich weiss dass der Erfolg kommt. Das ist nicht das Problem. Möchte nur gerne verstehen.

ich , als laie , würde mal denken das sich deine Muskeln tatsächlich mit wasser " vollgesaugt " haben. du hast bestimmt während der Aktivitäten viel getrunken, das steckt noch in dir.

Super G315t! Danke für die "detaillierte Kurzfassung" sowas hab ich gebraucht :-)
Weisst, bei uns in der Schweiz befassen wir uns in Bio mit Schnecken, Igeln, Bienen, vielleicht noch mit Haut und Augen etc. aber leider nie wirklich mit dem "Motor" des Körpers - zumindest war das zu meiner Schulzeit noch so... Also werd ich mich mal um diesen osmotischen Druck kümmern

"Reicht es eine Prise Salz in seine Wasserflasche zu tun?" So handhabe ich das zumindest aber meist nur im Sommer weil ich schonmal Krämpfe von Salzmangel hatte. ca 1/2 TL auf 2l schmeckt man nicht... Manche trinken auch "Brühwürfel"...

Das mit der Brühe ist ne gute Idee.

Galadrielle: darf man fragen, wie man an 90 Meerschweinchen kommt? Oder hast Du Dich vertan?

also ich finde das mit dem salz übertrieben.
hier kann man sich einen überblick über die gängigen mineralwässer holen
http://www.mineralwasserkompass.de/de/Katalog/?sort=11 (schon nach natrium sortiert)
bei bis zu 1g natrium pro Liter muss man wirklich kein salzwasser trinken.

Kuschelkis krämpfe denk ich mir bekommt man eher durch zuwenig Hydrogencarbonat oder Magnesium

Blackout die meisten Wässer sind Natriumarm. Außerdem schmecken mir salzige Wässer auch gar nicht...
Und nein ist nicht vom Magnesium. Ich hab mich damals belesen und herausgefunden das Mg zwar beim Krampf hilft, aber normalerweise kein Mangel vorliegt. Außerdem macht ein Mg-mangel Wadenkrämpfe( morgens vorm Aufwachen). Ich hatte die aber direkt beim Cooldown im Rücken also noch während der "SPORT"Stunde.
Auch K und andere Mineralien können sowas hervorrufen, aber in meinem Fall war es mit dem Salz getan...

mir ist gerade aufgefallen abgesehen von Gerolsteiner das ich gerne trinke( wegen dem Kalzium) kenne ich auch dem Laden nur Apolinaris... soviel zum Thema;-)
Einige kenne ich noch aus der Werbung aber dann hörts auch schon auf...

"krämpfe denk ich mir bekommt man eher durch zuwenig Hydrogencarbonat"
wie soll das gehen? CO2 produziert der Körper in rauhen Mengen und Carbonat( spricht Kohlensäure) atmet man einfach aus...

Radfahren:
Bei meiner Rechnung komme ich mit den Berechnungen hin!
1745 kcal - 130 Minuten Rad fahren, schnell (ca. 25-30 km/h)

Biene: Ich züchte Meerschweinchen. Allerdings sind nur etwa 1/3 der Tiere wirklich zur Zucht. Der Rest sind Vermittlungstiere die dringend aus ihrem Zuhause weg mussten, Heimkehrer die aus irgendeinem Grund nicht mehr bei ihren Käufern bleiben können und Rentnertiere (also ehemalige Zuchttiere). Und so viele Tiere brauchen halt ihren Platz und machen damit auch so ihre Arbeit. Habe insgesamt knapp 50m2 Gehege für die Tiere. Täglich füttern und wässern und wöchentlich die ganze Anlage ausmisten - das verbrennt auch Kalorien :-)

...und natürlich im Schnitt so ca. 15 Jungtiere die noch in Aufzucht sind und später ausziehen.