1 Scheibe Brot bzw. 1 Brötchen abends - sehr ...

Hallo,
ich habe festgestellt, dass ich am Abend KH brauch, sonst geht es mir nicht gut. Auf KH am abend zu verzichten hat bei mir nicht geholfen beim abnehmen. Aber da ist jeder anders. Ich halte an der 80%-Methode fest.
Ob es für dich schlimm ist, mal Brot am Abend zu essen, kannst du nur selbst beantworten.
LG

Ich halte auch nicht viel von dieser Schlank im Schlaf Geschichte. Was zur Gewichtsreduktion zählt, ist, wie viel Energie (Kalorien) man am Tag aufnimmt, und wie viel man verbrennt.

Wenn du tagsüber nicht viel isst, könntest du abends auch noch deutlich mehr Kohlenhydrate zu dir nehmen und trotzdem abnehmen.

Klar, mir ging es nur darum, dass man, wenn einem das nicht liegt, ebenso gut abnehmen kann, wenn man abends Kohlenhydrate zu sich nimmt.

Ich nicht und klingt auch nicht verlockend. Eher nach 3 Monate kasteien und danach doch wieder in alte Muster verfallen. Und lieber ess ich 80% von Weihnachten als gar nicht :)

Naja, ist schon klar, das wenn ich wenig KH zu mir nehme und trotzdem bsp. 3000 cal zu mir nehme, sicher nicht abnehmen werde.

Aber wenn man Abends keine (wenige?) KH zu sich nimmt, wird - angeblich - mehr von einem Wachstumshormon ausgeschüttet und man nimmt leichter/schneller ab.

Und ich bin froh, das es anscheinend mehrere Leute gibt, die abends KH brauchen :)

Alsooo
Ich begegne diesem thema ja immer öfter und find das alles sehr interessant..Ich kann jedoch nur noch eins dazu sagen, und zwar: Ess was du willst! Aber achte auf die Menge!
Ich habe mich jahre lang gequält um im Nachhinein festzustellen, das es umsonst war!
Glaub mir iss dein Brötchen und genieße es. Was bringt es denn wenn man sich was reinzwängt, dass man gar nicht will und dann nicht satt wird. Im nachinein hast du dann viel mehr gegessen(weil es dich nicht befriedigt hat) als wenn du einfach das gegessen hättest worauf du lust hattest..Das ist meine erfahrung! Heute gibt es für mich keinen UNterschied mehr wenn mein körper was süsses braucht dann gebe ich ihm eine Kleinigkeit(man muss allerdings Hunger u Appetit unterscheiden können) Und schon ist alles Prima. Tu ich es hingegen nicht dauert es nicht lang und er rächt sich mit wahnsinns mitteln!!Er lässt sich nicht vereppeln. Kein Körper lässt sich vereppeln. Unser metabolismus ist intelligent. Intelligenter als mancher denkt ;) Und er will funktionieren und er weis was und wann er das braucht..SO! Hihi ich lkönnt noch weiter labern aber das erspar ich dir ;)
LG

Abends keine KH? Geht bei mir gar nicht :-(
Da bekomme ich Heißhungerattacken und durchsuche alle Schränke...
Und abends ganz ohne KH? Wie soll ich denn dann meine geliebte Gemüseportion essen? Abends ist meine Hauptmahlzeit - da habe ich nämlich Zeit und Ruhe zum Essen und Kochen.

Trotz daß ich eine ordentliche Portion KH (auch abends) zu mir nehme, habe ich bisher über 70 kg abgenommen. Also kann der Weg für mich nicht so verkehrt sein.

Du mußt aber selbst herausfinden, was für Dich das Richtige ist. Aber Du mußt diesen Weg dann auch konsequent und auf Dauer gehen! Wenn Du langfristig Dein Gewicht reduzieren willst, dann hilft keine kurzfristige Diät, sondern nur eine lebenslange Ernährungsumstellung.
Und wie bereits meine Vorposter/innen schrieben: Kannst Du Dir vorstellen, Dein Leben lang abends auf KH gänzlich zu verzichten?

Oder du kannst ja auch einfach ab und zu abends die KH weglassen. Damit klappts bei mir zur Zeit ganz gut. Ich mach dann halt Salat mit ein bisschen Feta oder Mozzarella oder wenn ich was Warmes will, koche ich mir eine Gemüsesuppe, das geht super schnell und schmeckt toll mit einem Löffel Schmand oder Sauerrahm reingerührt.
Aber wenn ich eingeladen bin oder mittags nur Salat hatte oder einfach Lust auf KH habe, dann ess ich halt KH.
Letztendlich zählt halt doch einfach die Kalorienbilanz.