Wie ernähre ich mich bei einem niedrigen Gru...

Hallo! Ich habe den Grundumsatz in München in der Universitätsklinik Rechts der Isar feststellen lassen. Hannemaus

wie sind denn deine körperlichen Daten (Alter/Größe/Gewicht), Hannemaus? ... dass der gemessene GU so niedrig ausgefallen ist, heißt ja nicht, dass man ihn nicht wieder normalisieren (erhöhen) sollte ... noch weniger essen als Folge aus dieser Messung halte ich nicht für sinnvoll ... dann lieber mehr bewegen und gleichzeitig -mehr- essen ... viele Grüße ;o)

Hallo! Ich bin 66Jahre alt , 170 cm groß und wiege 78 Kilo . Laut meinem Arzt habe ich 20 KIlo zuviel. Am Bauch ist Rettungsringe. Hannemaus

Hallo! Mein Grundumsatz wurde durch spezielle Messungen errechnt. Meine Schilddrüse ist o.k.
Jede Woche gehe ich zur Wassergymnastik und bin in einer Nordic-Walking-Gruppe, als0 mindestens 2 Stunden Walking am Dienstag.
Außerdem fahre ich rad. Hannemaus

Hallo Hannemaus,

bei 170 cm, so groß bin ich auch, und in deinem Alter, da tut man sich das nicht mehr an und 20 kg schon gar nicht!
Das sind 20 % unter Normalgewicht, bist Du dir sicher, dass dein Arzt von 20kg sprach!?!

Ich finde es toll, dass Du einer Walk- Gruppe angehörst und die Wassergymnastik tut dir bestimmt auch gut. Rad fahren ist immer gut (grins)!.

Tu dir un deinem Körper den Gefallen und iss mehr als 1500 kcal sonst hältst Du nicht lange durch, wäre doch schade.

Dein Ziel sollte es sein, ganz langsam abzunehmen, ab 50 ist es ja schon nicht mehr so einfach mal locker ein paar Pfund abzunehmen, ab 55 wird es noch schwerer und ich schätze ab 60 wird es dann richtig schwer.

Hier gibt es sooo viele Menschen, die mit der 80 % Methode bis zu 50 kg abgenommen haben, aber schön langsam, dann bleibt der Jojo- Effekt aus......

Abnehmen soll Spaß machen und in Verbindung mit Sport wird man nicht nur leichter sondern um ein Vieles beweglicher und beschwingter, wenn ich das mal so ausdrücken darf.

Abnehmen kann nur Spaß machen, wenn man dabei auch satt wird.
Ich wünsche dir viel Erfolg :-))))