Abnehmen mit Lowcarb, suche Gleichgesinnte

Wie isst man unter 25 g KH am Tag? Da wär man ja schon mit 2 Äpfeln drüber? Sind Obst und Gemüse dann verbosten oder wie?

also meine Form von Lowcarb ist so ein Mittel zwischen Atkins und Logi. Für 6,5 Kilo habe ich 5 Wochen gebraucht. Ich esse zwischen 20 und 40 Gramm KH am Tag, ganz selten darüber, nie mehr als 50 Gramm. Relativ viel Gemüse und salat, auch mal Käse und Quark, keine Milch, und kein Obst, weil ich vom Zucker regelrechte Fressflashs bekomme.

Mein Stoffwechsel ist miserabel, anders als mit Lowcarb packe ich es nicht, abzunehmen. Mit Weightwatchers oder anderen "vernünftigen" Formen der Ernährung dreh' ich durch vor Kohldampf, abends gibt es dann kein halten.

Ohne stärke- und Zuckerhaltige Lebensmittel packe ich das.

Ich weiß übrigens sehr genau, was ich tue, ich habe zwei jahre lang so gegessen, und hatte immer Blutwerte wie ein juges Mädchen. Mein Gewicht pendelte sich knapp unter 70 Kilo ein, nur leider dachte ich irgendwann wieder "normal" essen zu können, ein Trugschluss, ich krieg meinen Appetit ohne Lowcarb nicht in den Griff.

Fett und Eiweiß mehr oder minder zu gleichen Teilen, je ca. 120 Gramm. Eiweiß nie höher als Fett, sonst nehme ich nicht ab.

Danke für die Erklärungen.

Wer damit gut zurecht kommt, solls machen, für mich wäre das der absolute Horror!

Weisst Du, Mausejul, bei jeder Diät oder Ernährungsumstellung wirst Du nachher fetter als vorher, wenn Du zurückfällst in alte Gewohnheiten. Im Grunde, wenn Du mal dick bist, musst Du Dein ganzes leben lang Diät halten, sei es nun Weightwatchers, Brigitte, Lowfat oder was auch immer. Du muss es durchziehen, auch wenn die Zügel lockerer werden.

Und trotzdem: sobald Du anfängst, wie früher zu essen wirst Du auch bald wieder aussehen wie früher.

Und ich habe wirklich alles versucht: Weightwatchers, Brigitte, Lowfat, Trennkost, diverse Formuladiäten und und und...

Mit Weightwatchers habe ich abgenommen, sicher, abr ich habe Monatelang Kohldampf geschoben, und es hat mir auch viel zu lange gedauert, aber em schrecklichsten fand ich, dass ich mich irgendwie den ganzen Tag damit beschäftige musste, was ich essen darf.

Bei Lowcarb brauche ich darüber nicht mehr nachdenken, das sitzt. Ixh weiß, dass ich Milch vermeiden sollte, Sahne aber ok ist, und grob gesagt, muss man "einfach" alles weglassen, was Zucker oder Stärke enthält.

Obst geht mir ab, gerade im Sommer, aber wenn ich dann irgendwann mein Wunschgewicht erreicht habe, werde ich vielleicht wieder hier und da ein Stück Obst essen, oder eine kleine Kartoffel, aber ich für meinen Teil muss mich wohl damit abfinden, dass ich Zucker und weißmehl für immer weglassen muss, wenn ich wirklich dauerhaft schlank werden und bleiben will. Keine Ahnung, ob das zu schaffen ist, aber alles andere klappt bei mir nicht, dazu habe ich einfach meinen Appetit nicht ausreichend im Griff.

Tasha: danke für's Kompliment )

Dazu muss ich auch einmal kurz meinen Senf geben:

Meine Schwester hat eine Weizen-Allergie inkl. einer Kohlehydrateunverträglichkeit (empirisch und ärztlich bestätigt). Daraus folgt zwangsläufig Atkins at his best, aber unfreiwillig. Isst sie regelmäßig und ausreichend ihr Eiweiß und Fett, nimmt sie ab und fühlt sich wohl.

Natürlich ist das eine riesen Einschränkung, auch sozial (Einladungen, Geschäftsessen, usw). Und natürlich hat sie Fantasien von Gebäck und knusprigen Brot, wie andere von Nutella und Speck.

Aber: Es geht nunmal bei ihr nicht anders.
Und: Es funktioniert, wenn sie diszipliniert ist.
(Und: Es funktioniert NICHT, wenn sie das macht, was wir als ausgewogene und gute Ernährung bezeichnen würden, auch mit Sport - alles schon ausprobiert)

Was ich damit sagen will: Es ist schon so, wie man es immer zu hören kriegt - jeder Körper tickt irgendwie anders. Und manche Körper ticken halt mal gepflegt ganz aus. Das sollte man akzeptieren und das beste draus machen, auch als Aussenstehender.

Ja Meerbusch, das stimmt wahrscheinlich.

Ich wollt auch nur einen weiteren Blickwinkel mit in die Diskussion bringen, wenn ich schon so ein zum Thema passendes Beispiel in der Familie habe.

Meerbusch: ich sag' ja nichtk, dass meine Ernährung für jeden machbar ist, ich jedenfalls nehme damit ab, auch wennes ab und an über 2000 Kcal sin, die ich mir mal so eben reinpfeife. Ich sitze übrigens nicht den ganzen tag da und fress' mich voll, aber ich bescheisse halt auch nicht bei der Handvoll Nüsse, die ich manchmal esse, die aber schnell mit knapp 400 Kcal zu Buche schlägt.

Geschäftsessen und auch jede andere Einladung finde ich vollkommen unproblematisch: Flesich und Salat oder gemüse geht immer, es muss ja nicht die Pizza oder die Nudeln sein, und ich fühle mich nicht im enferntesten ausgegrenzt.

Wenn ich morgends frühstücke, finde ich auf jedem Buffet das passende: Etwas Schinken und Käse, ein Ei, dazu Tomaten und Gurken, da kann mir keiner erzählen, dass der Körper nun unbedingt noch das weißmehlbrötchen dazu haben muss. Mir schmeckt es so und anders komme ich eben von meiner Nasch-und Fress-Sucht nicht weg.

Und genau wie miezmaunz kann ich eben viel besser auf Stärke und Zucker, als auf Fett verzichten.

Süßkram mach' ich selbst, Sahnequark mit abgeriebener Orangeschale und einem Teelöffel Pulverkaffee liebe ich, oder meine Pfannkuchen, die ich mit Sahne und Eiweißpulver mache mmmmhhhh. Wie gesagt, es ist sicher nicht für jede(n) geeignet, aber ich fühle mich pudelwohl dabei und meine Blutwerte sind top.