Abnehmen ohne Gemüse und Obst?

Abnehmen ohne Gemüse und Obst?

Kategorie: Ernährung (25.4.2015)

Hallo,

ich würde gerne abnehmen, habe aber Probleme damit Gemüse oder Obst zu essen. Ich reagiere allergisch auf Fruchtsäure und kann daher nur wenige derartige Lebensmittel zu mir nehmen. Gurken, Blattsalat und Melonen sind kein Problem, von allen anderen Produkten bekomme ich starke Schmerzen beim Essen. Ich hätte Tabletten durch welche ich Gemüse und Obst essen kann, aber ich muss mich erbrechen oder mir wird schwindelig, wenn ich die Tabletten nehme.
Könnt ihr mir Rezepte empfehlen durch welche ich trotzdem (einigermaßen) Gesund leben kann und mein Gewicht langsam reduzieren kann?

Danke für eue Hilfe

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Diese Antwort wurde entfernt. 25.4.2015, 22:58

Diese Antwort wurde entfernt. 25.4.2015, 22:59

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	jessi...		27.4.2015, 06:28
Gedünstetes Gemüse geht in einigen Fällen, Erbsen und Möhren kann ich dann zB essen. Andere Sachen muss ich wirklich abkochen bis es zu einem Brei wird, aber dann sind Vitamine und Geschmack auch dahin :-( Ansonsten mische ich schon immer Zitronensaft zu meinen Getränken, da ich nur Leitungswasser trinke und es sonst zu langweilig ist. Ich werde mir mal die anabole Diät angucken. Danke für eure Hilfe

Diese Antwort wurde entfernt. 27.4.2015, 07:43

	poldi1912		29.4.2015, 12:35
Dann iss eben die Gemüse- und Obstsorten, die du verträgst. Schau, dass du so viel gesunde Mikronährstoffe aufnimmst, wie es eben geht. In deinem Fall ist evtl. auch eine künstliche Supplementierung von Mineralien o. ä. sinnvoll, auch wenn das allgemein nicht so empfohlen wird. Weil oben auf Vollkornprodukte hingewiesen wurde: Es ist umstritten, seine Mikronährstoffe über Vollkorn abzudecken, weil sie oft gar nicht ausreichend verwertet werden können. Zudem enthält Getreide sog. Anti-Nährstoffe, die die Aufnahme verhindern können.

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