Abnehmen.com - Unter dem Tagebedarf essen?

Abnehmen.com - Unter dem Tagebedarf essen?

Kategorie: Ernährung (18.8.2009)

Bei Abnehmen.com wird mir bescheinigt ich solle unter meinem Grundbedarf essen. Auch wird der Sport nicht in den Tagebedarf eingerechnet. Ich halte das schon für bedenklich.

Nach der Harris-Benedict-Formel ist mein angepasstes Körpergewicht 94,5 Kilo (187 cm groß). Damit komme ich auf einen Grundumsatz ohne jeden Leistungszusatz von 2200 Kcal. Abnehmen.com kommt auf ähnliche Werte. Der Leistungsumstaz ist bei 3000 kcal. Abnehmen.com schlägt nun vor nur 1900 Kcal zu mir zu nehmen, das wären aber nur 63 % meines Grundumsatzes. Und auch unter meinem Grundumsatz.

Ich halte das für viel zu wenig, ich will ja kein Besuch vom Jojo bekommen. Was denkt ihr?

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Diese Antwort wurde entfernt. 18.8.2009, 13:14

Diese Antwort wurde entfernt. 18.8.2009, 13:21

	samy2		18.8.2009, 14:01
Das Problem ist das abnehmen.com, von einem angepassenten Grundbedarf in Höhe des Idealgewichtes (Größe-100) ausgeht. Nach der Harris-Benedict-Formel, ist das aber falsch, da dazu noch ein Zuschlag dazu gerechnet wird. Zitat Wikipedia: "Da mit steigendem Körpergewicht der Grundumsatz pro Kilogramm Körpergewicht abnimmt, sollte ab einem Body-Mass-Index von 30 kg/m in die o.g. Formeln das angepasste Körpergewicht eingesetzt werden, das sich wie folgt berechnet: Angepasstes Körpergewicht [kg] Idealgewicht [kg] + ((Körpergewicht [kg] − Idealgewicht [kg]) 0,25) Dabei versteht man unter Idealgewicht (nach Broca) die Körpergröße in Zentimetern − 100. " Außerdem empfiehlt Abnehmen.com einfach nur den angepassenden Grundbedarf (der aber zu niedrig ist) zu essen, das halte für falsch.

Diese Antwort wurde von samy2 entfernt. 18.8.2009, 14:02

	samy2		18.8.2009, 14:03
Korrektur: oben soll, es 63 % meines Tagesbedarfs heißen, nicht Grundbedarf (warum gibt es hier keine edit-Funktion?)

Diese Antwort wurde entfernt. 18.8.2009, 14:16

	samy2		18.8.2009, 14:34
Mach ich auch. Nur werden sich halt viele danach richten, und ich finde das nicht so gut...

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