Alles was man über den Hungerstoffwechsel wis...

lizen266

Alles was man über den Hungerstoffwechsel wissen sollte Kategorie: Ernährung (7.9.2012) Hallo zusammen, hier ist ein ausführlicher Artikel, der die Vorgänge beim Hungerstoffwechsel sehr schön erklärt. http://schlank.net/essen/hungerstoffwechsel.htm Wenn ich mal einen Durchhänger habe, lese ich mir den Artikel wieder durch und weiß, dass ich alles richtig mache ....und es klappt, nehme seit 10 Wiochen kontinuierlich ab, nicht viel, so zwischen 200 und 500 g pro Woche, verzichte auf nichts und halte mich an die 80 % Regel im Wochendurchschnitt. Viel Erfolg beim Abnehmen LG Liz

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	HugosMama		7.9.2012, 09:54
Sehr schöner und informativer Beitrag..........danke

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	johnwoo16		7.9.2012, 10:13
trotzdem sollte man den artikel mit der nötigen skepsis betrachten, und nicht alles 1:1 für bare münze nehmen, ich denke solche pauschalaussagen wie im bereich diät/abnehmen immer getroffen werden, sind einfach nicht möglich weil jeder mensch anders "tickt"

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	poldi1912		10.9.2012, 14:17
Ich habe auch immer Angst gehabt, in den HWS zu rutschen, nachdem mir die ganze Welt hier im Forum eingetrichtert hat, ich dürfe auf keinen Fall unter 1400 kcal essen. Ich halte das inzwischen für völligen Unsinn. In unserer Zivilisation wird wohl kaum jemand bei gesunder und vernünftiger Ernährung in den HWS abgleiten. Da muss schon viel passieren. Ich bin klein, sitze im Büro und benötige in der Zwischenzeit gerade mal so 1200-1300 Kalorien, um zufrieden zu sein und habe auch keinen Heißhunger mehr. Aktivitäten rechne ich nur noch an, wenn es Extraaufwand ist.

	poldi1912		11.9.2012, 08:02
... jedenfalls scheint der Wendepunkt jetzt endlich nach unten einzutreten. Die nächsten Wochen werde ich weiterhin mal so weitermachen. Eingestellt habe ich als Bedarf 1330 kcal zur Orientierung. Meist lieg ich so zw. 95 und 120 % inkl. Sport

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