Alternative zu Proteinshakes

Ich würde gute Eiweißprodukte nicht unbedingt als Mist bezeichnen. Ich nehme über die Nahrung nicht immer genügend Eiweiß zu mir, habe auch keine Lust jeden Tag 500g Magerquark zu essen, so dass ich gerne mal mit einem Shake auffülle. Klar kann dies mit Sicherheit auch über die normale Ernährung machen.

Bissl Magerquark und Milch einpacken. In einen Becher, schütteln, trinken.
In Sachen Geschmack musst du halt mal gucken was dir schmeckt. Ist auf jeden Fall günstig, geht schnell und mir persönlich schmeckts sejr gut :o)

Alles schön und gut und die Infos sind auch interessant, aber gehen irgendwie an der Frage vorbei, die ja war: Was kann ich gegen den ersten Hunger direkt nach dem Sport essen? Protein- gehalt war hier zweitrangig...probiers doch mal mit der guten alten Banane. Die hat wertvolle Mineralien und hilft mit die KH Speicher schnell wieder zu füllen, was der Regeneration dienlich ist, ausserdem kommt sie praktisch portioniert und fertig verpackt, ist doch top.

Ach Ricco, mir war der Text viel zu lang. Wie wäre es mit einer kurzen Anmerkung zum Inhalt und einem entsprechenden Link? Und vielleicht auch noch einer Antwort auf die Frage ;-))?

endlich ein paar Leute, die sich mit der Ernährung nach dem Kraftsport auskennen :-) Am Besten direkt nach dem Kraftsport ist immer noch ein reiner Eiweisshake. bitte achte darauf, dass nicht zuviel KH drin sind, dass wäre contraproduktiv. KH nimmt man vor dem Training und nicht daran. Ich selbst esse gerne daran ein gutes Rindersteak mit Spiegelei. Macht satt und hat sehr viele Proteine und das Ei nicht allzu viel KH :-)