Bedarf für Studenten?

Stimmt, also ich bin 1,60m groß, wiege 60,5 kg und bin 20 Jahre alt.

Wenn dir der Pal von 1,6 zu hoch vorkommt, nimm doch den für Büroangestellte von 1,4 dann hast du einen Grundumsatz von 1387, (Pal 1,4) Gesamtumsatz 1942 und davn 80% entspricht dann 1553. Aber du bist vollkommen im grünen Bereich mit deinen 60 Kilo du musst normal nicht abnehemen. Wenn du es trotzdem in Angriff nehemn willst wirst du damit rechnen müssen, dass es langsam geht weil dein Körper nicht mehr so viel hergeben möchte.

Danke, ich nehme jetzt erstmal die Mitte (1,5), da ich mich ja doch mehr bewege als eine Büroangestellte, und schaue, was passiert. Nächste Woche geht der Unisport los, was das Abnehmen dann sicher leichter macht.
Bevor ich mit meinem Freund zusammengezogen bin, wog ich 55 kg, womit ich mich wohl gefühlt habe. Die Beziehungsfunde müssen runter.

Joop, gute Lösung. Du musst daran denken evtl. den Unisport im TB noch mit einzubeziehen.
Viel Glück und die mikrigen 5 Kilo wirst du schon schaffen.

Werde ich machen, aber ich habe gelesen, dass die Sportkalorien hier zu hoch eingeschätzt werden. Brauche ich wirklich eine Pulsuhr oder geht das z.B. auch mit dem Fitrechner?

Ich habe auch schon gehört das die Sportkalorien zu hoch sind aber den ganz genauen kalorien verbrauch kann eh kein Rechner bestimmen. I werde mir bald auch eine Pulsuhr kaufen weiß nur noch nicht welche!!!
Kann übrigens sehr gut bei dir mitfühlen da i auch grad ins erste Semester gekommen bin u mich gefragt habe wie es weitergehen soll. Will auch noch um die 5 Kilo abnehmen.

LG

Hm, ich habe gelesen, dass Pulsuhren bei den Kalorien ziemlich ungenau sind. Mal schauen, ist ja auch nicht billig. Ich bin im dritten Semester und habe mir die letzten beiden Semester ganz schön was angefuttert. Aber wir schaffen das.