Übertragung Kalorien von Fitbit zu FDDB

Hallo, da du bisher noch keine Antwort bekommen hast, versuche ich es mal.

Mit der Tabelle (wahrscheinlich ist es die Tabelle von David Winkler) hast du du deinen Grundumsatz und deinen Tagesbedarf ausgerechnet (das ist der Bedarf, den dein Körper für die Bewätigung des Alltags und deinen Job benötigt). Die 1500 kcal, die du dort errechnest hast, sind den 1527 kcal von Fitbit ja sehr ähnlich. Also kannst du davon ausgehen, dass die stimmen.

Laut Diaethelfer.com beträgt dein Tagesbedarf knapp 2000 kcal (ich habe mal mit 35 Jahren gerechnet). Das passt in etwa zu deiner Anzeige im Fitbit-Dashboard. Ich vermute, dass du bei Fitbit keine Broca-Anpassung machen kannst, deshalb werden die Sportkalorien dort wahrscheinlich analog zu deinem Körpergewicht gerechnet. Das heißt bei höherem Körpergewicht, sind die Werte, die dann angezeigt werden zu hoch, da Fettgewebe weniger Energie benötigt als Muskelgewebe.

Wenn nun deine Rechnung per Hand nimmst, kannst du die ja hier bei Fddb auch machen. Du trägst einfach deine Aktivitäten in dein Tagebuch ein. Allerdings rechnet auch Fddb die verbrauchten Kalorien linear zum Körpergewicht hoch, somit darfst du dir nicht alle angezeigten verbrauchten Kalorien gutschreiben.

Ob du die Sportkalorien verfutterst, hängt von deinem Ziel ab. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du die Sportkalorien kritisch hinterfragen. LG

Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen.

Alle deine Strategien sind Annäherungen, denn so individuell wie du als Mensch bist, ist auch dein Energieverbrauch.

Ich würd eine Zahl nehmen, die sich für dich praktisch gut anwenden läßt. Willst du abnehmen, ist Du vom gesamten Umsatz 80% und schaust über mehrere Wochen, ob du damit abnimmst. Wenn nicht, dann korrigierst du einfach.

Bei deiner Größe und Gewicht liegt der BMI unter 30, daher ist die Broca-Anpassung hinfällig. Der rechnerische Energiebedarf dürfte bei um die 2000-2200 kcal liegen, der GU bei rund 1500 kcal.

Wie fitbit die Aktivitätskalorien berechnet ist mir ein Rätsel. Ich hab die fitbit one und wundere mich auch immer wieder über die Kalorien die da zusammen kommen und die ich theoretisch verbrauchen dürfte. Andererseits geht es bei fitbit ja nicht ums abnehmen und ich schätze für "normale" Sportler, ohne Übergewicht und Diätkarriere kommen die Angaben vermutlich sogar hin. Die wiederum zählen allerdings in der Regel auch keine Kalorien...

Ich habe daher mein persönliches Limit zum abnehmen festgelegt und freue mich, wenn die Differenz größer ist, weil ich mehr gelaufen bin.

Es ist halt auch immer die Frage, was man will. Willst du abnehmen? Dann solltest du die von fitbit übertragene Zahl nicht unbedingt als Ausgangsbasis nehmen - es sein denn, sie stimmt mit den Werten überein, die herauskommen, wenn du dein "normales" Essen einträgst und bei dem du dein Gewicht hälst.

Wir haben doch mal diskutiert, das man bei solchen Aktivitätsverbräuchen den GU rausrechnen muss.
Der beträgt bei 1500kca ca. 60kcal pro Stunde. Nehmen wir also an das sich die 1600 LU in 14 h zusammenläppern.
Müsste man also von den 1600 wieder 900kcal abziehen...
Bleiben also nurnoch 2300kcal Gesamtbedarf.
Habe ich da einen Denkfehler?

Achso solchen Uhren sind in der regele aber auch deutlich zu großzügig, nachdem was man hier so liest...

"Bei deiner Größe und Gewicht liegt der BMI unter 30, daher ist die Broca-Anpassung hinfällig. "

moon66:
Ich weiß nicht wo du gerechnet hast, oder ob du geschätzt hast.
Der BMI liegt bei 32.2.

stern: geschätzt ;-))

Da hilft wohl nur Schätzen lernen;D;D;D
oder alles Abwiegen;D

Vielen Dank für Eure Antworten!

>> Ich vermute, dass du bei Fitbit keine Broca-Anpassung machen kannst, deshalb werden die Sportkalorien dort wahrscheinlich analog zu deinem Körpergewicht gerechnet. Das heißt bei höherem Körpergewicht, sind die Werte, die dann angezeigt werden zu hoch, da Fettgewebe weniger Energie benötigt als Muskelgewebe. <<

Das klingt plausible, danke für die Erklärung! Ich habe gerade gesehen, dass Fitbit beim Grundumsatz schon ca. 150 kcal/Tag über den ausgerechneten Werten mit Broca-Anpassung.

Ich zieh jetzt gedanklich einfach immer was ab von den Fitbit-Werten und dann sollte es passen. :-)

Fitty Was ich sonst von anderen Leuten mit Normalgewicht gehört habe, die scheinen keine Probleme zu haben.

Hi ! Habe auch ein fitbit. Teste gerade über mehrere Wochen ..... du musst den GU abziehen, hat tortensch..... recht. Meine Test ist aber noch nicht aussagekräftig, da ich sehr viel geschätzt habe. Bleibe aber am Ball ..... LG Vici

Ich habe zwar "nur" den Fitbit Charge HR, aber der Kalorienverbrauch, der mir angezeigt wird, kommt gut hin. Wenn ich mein Ergebnis auf der Waage und die Anzeige vom Fitbit vergleiche, werde ich mich auch danach richten, wenn ich das Gewicht halten will.

Wenn du dir Uhrnachts nicht trägst würde ich sagen:

JA.