Bewegungs/ Sport Kalorien

Katin...

Bewegungs/ Sport Kalorien Kategorie: Sport (11.5.2015) Passend zu dem Threat mit den 30 gr. Fett ist bei mir die Frage aufgetaucht, wieviel Kalorien ihr euch im Wochendurchschnitt so ersportelt... Da ich mit 160 cm auch eine kleine Frau bin ärgert es mich oft, dass mein Partner bei gleicher Bewegung und gleicher Zeit fast das doppelte an Kalorien zusätzlich verbraucht! Da das Wetter es im Moment zulässt viel draußen zu sein, und sich dann auch viel zu bewegen, liegt mein Wochenschnitt im Moment so zwischen 2000 und 2500 Kalos zusätzlich. Und eurer???

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	Biene...		11.5.2015, 21:12
Ich muss sagen, dass ich das gar nicht weiß. Ich trage nur die Nahrungsmittel ein, esse an Sporttagen 100% und an Tagen ohne Sport so ca. 80%. Variiert ach eher. Wenn ich frei habe, bin ich mehr unterwegs als unter der Woche, wenn ich arbeiten muss. Aber das Wetter läd tatsächlich ein, draußen zu sein und sich zu bewegen.

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	nessii		12.5.2015, 07:00
Luppo: Mit Tacho kann man ja aber seine Durchschnittsgeschwindigkeit sehen und wenn die eben bei 20km/h liegt und man weiß, dass man gerade 3h unterwegs war, kann man sich selbst ausrechnen, dass das 60 km waren, die deinen Angaben nach so 1.200kcal bzw. eben 400kcal/h verbraucht haben. So gesehen denke ich, man kann durchaus mit Zeiten rechnen, wenn man in einem gleichmäßigen Tempo fährt. Wobei ich sagen muss, mir erscheinen 400kcal für 1h Radfahren mit 20km/h irgendwie zu viel, ich rechne pro Stunde eher mit 250-300kcal...

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	johnwoo16		12.5.2015, 15:12
also wenn ich fleißig bin, komm ich in der woche mit 2x boxen, 2-3hanteltraining und 2-3 joggen auf um die 4.000kcal die woche, wenn ich faul bin entsprechend weniger :-)

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